Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Диета: правда и вымысел.

Каждая женщина определенное время сидит на диете. Кто-то делает это до самой старости, а кто-то лишь определенное время, чтобы слегка скорректировать фигуру и пр. Так или иначе, что такое диета – знают многие. Однако не все знают, что такое диета на самом деле. Большинство людей воспринимают диету, как голодание. Такая диета, конечно, существует, однако нам бы хотелось не заострять тему на данном аспекте. Правильнее относиться к диете, как к знанию того что есть чтобы похудеть. Как бы это ни казалось смешным, это так и есть, чтобы диета соблюдалась правильно, кушать нужно и даже необходимо. Но важно делать это правильно.

Вообще, диетой стоит называть здоровое питание. Конечно, вам придется избегать разных вкусных блюд, если они вредят здоровью и фигуре, однако взамен вы можете кушать что угодно из полезных, свежих и здоровых продуктов. Так же во время диеты стоит внимательно относиться к тому, как вы готовите пищу. Лучше всего есть сырые овощи и фрукты, тушить их для приготовления блюд, выбирать менее жирные продукты и т.д. При этом вкусовые качества пищи не изменится, но вы почувствуете значительную легкость в организме, станете активнее и подвижнее, а так же обнаружите, что сбросили лишние килограммы.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Худеем дома.

Каждая женщина вполне может сесть на диету дома и не придется покупать особые продукты или лекарства, ходить к диетологу и пр. Вообще, воспринимайте диету, как способ очищения организма, а не способ похудения, но вполне можно совместить приятное с полезным. Итак, как похудеть за неделю в домашних условиях? Есть несколько вариантов диет, которых можно придерживать строго неделю, но не больше, иначе организму будет не хватать полезных веществ.

  1. Гречневая диета. На протяжении недели можно есть гречневую кашу, сваренную без масла и соли. Кушать ее можно в неограниченном количестве – как только захочется. Но все-таки лучше соблюдать режим. Научитесь постоянно есть в одно и то же время. Например, в 7.30 утра, 13.30-14.00 дня и 18.00-19.00 вечера.
  2. Разнообразная диета. Каждый день на этой неделе вы будете есть разную пищу, нов  разные дни. Так в первый день диеты за день можно съесть всего 6 сваренных вкрутую яйца (или без желтка, только 10 белков), во второй – 600-700 грамм нежирного творога, в третий – 300-400 грамм парового или отварного куриного филе, в четвертый – полстакана риса сварить без соли и масла, в пятый – 4-6 отварных или печеных картофеля, в шестой – не более килограмма яблок, в седьмой – только кефир и вода. Не забудьте, что кушать необходимо несколько раз в день, так что делите порции на несколько подходов еды.
  3. Огуречная диета. Хороша в летний сезон, когда огурцы свежие и недорогие. В этот период допустимо есть много огурцов, ведь по сути, это вода, но мозг воспринимает огурцы, как настоящую пищу. Итак, в первый день можно съесть пару вареных яиц, зелень, выпить (сколько угодно) зеленого чая и съесть 2-2,5 кг огурцов, во второй день – 300 гр обезжиренного творога, 100 гр маложирной сметаны, зелень, зеленый чай и 2-2,5 кг огурцов, в третий день – 300 гр вареной или паровой куриной грудинки, зелень, зеленый чай и 2-2,5 кг огурцов, в четвертый день – как и в первый, в пятый день – как и во второй, в шестой и седьмой дни – как и в третий.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Не забывайте, что помимо правильного питания и очищения организма важно и постоянные физические нагрузки, хотя бы регулярные прогулки после работы. Старайтесь чаще вести активный образ жизни, бегайте, занимайтесь спортом, катайтесь на лыжах или коньках и пр.

Как похудеть быстро.

Если вы хотите быструю диету в качестве разгрузки перед летом или конкретным праздником, то вам стоит сесть на быструю диету, так называемую «экспресс» диету. Так как быстро похудеть, чтобы выглядеть хорошо к назначенному дню? Приведем варианты недолгих разгрузочных диет:

  1. Трехдневная диета. В первый день диеты запеките в духовке маленького цыпленка с минимальным количеством растительного масла. Разделите мясо цыпленка на 3 части и съешьте их в течение дня. Во второй день вас ожидает 300 гр жареной телятины (самая «мясистая часть» без жира), по 100 гр на завтрак, обед и ужин (или 150, 100, 50 соответственно). Третий день должен состоять только из 5 чашек кофе без сахара и вкусностей.
  2. Четырехдневная неделя. В первый день допускается три вареных яйца, 2 апельсина, 1 чашка кофе, 8 шт чернослива. Во второй день можно съесть нежирный сыр (немного), кофе, 1 яйцо, 1 апельсин, 1 грушу и стакан молока. Третий день менее питательный: 2 чашки чая, 1 помидор, 1 огурец, немного нежирного сыра и стакан молока. В четвертый день можно кушать немного мюслей с молоком или соком, по одному огурец и помидор, немного сыра и 1 стакан молока.
  3. Диета яблочная для ленивых. Эта диета подходит тем, кто проводит малоподвижный образ жизни. В день можно съедать по 2 яблока 3 раза в день. Можно сделать салат, добавив немного сахара и натерев яблоки, можно запечь их, можно съесть свежими. Достаточно будет 4-7 дней.