Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как скакалка становится тренажером красоты

Когда большинство людей начинает задумываться о спорте? Лишь когда набирает слишком много подкожного жира, когда одежда становится мала, когда отражение в зеркале перестает впечатлять и пр. Тогда начинаются активные поиски тренажерных залов с приемлемой ценой и хорошей атмосферой. Однако не обязательно платить много, чтобы поддержать хорошую фигуру в форме!

К примеру, вы знали, что ничто так хорошо не подействует, как занятия со скакалкой. Как скакалка становится тренажером красоты вы узнаете из этой статьи, воспользуйтесь ею себе во благо и ни за что не пожалеете об этом.

Что за тренажер – скакалка.

Поверьте, скакалку вполне можно назвать тренажером. Но как скакалка становится тренажером красоты? Для начала стоит узнать, как появилась скакалка. В Америке есть несколько легенд, которые гласили, что предатель Христа по имени Иуда повесился от мук совести на кожаном шнуре, говорят, что речь шла именно о скакалке. Популярность скакалки набирали раньше в весеннее время года, к Пасхе.

Зачастую в школах дети все чаще начинают прыгать со скакалками, хотя было время, когда этот спортивный снаряд терял свою популярность и казался ненужным. Однако это не правда.

В художественной гимнастике очень часто спортсмены пользуются скакалками. Однако простые скакалки отличаются от гимнастических: они имеют ручки. А вот гимнастические скакалки имеют просто обожженные края, либо в редких случаях завязываются на концах в узелки.

Скакалки очень похожи на веревки, хотя бывают не только тканевыми, но и «детскими» — прорезиненными. Материал, из которого изготавливаются скакалки – это чаще всего пенька, хотя можно купить и нейлоновые скакалки. Скакалки между собой различаются по длине (в зависимости от роста человека), а так же по цвету (могут быть как разноцветными, так и однотонными).

Как скакалка становится тренажером красоты.

Скакалки в детстве были у каждого, у кого-то они есть и сейчас. Но не каждый знает, как скакалка становится тренажером красоты и для мужчин, и для женщин, и для детей, и подростков.

Итак, каким эффектом обладает такая простая и знакомая всем скакалка:

  1. Укрепляется дыхательная система,
  2. Подтягивается работа сердечнососудистой системы,
  3. Выравнивается осанка,
  4. Общеукрепляющий эффект всего организма,
  5. Развивается, поддерживается и улучшается вестибулярный аппарат,
  6. Снижается вес, исчезают лишние изгибы тела,
  7. Подтягиваются мышцы ног, ягодиц,
  8. Рассасывается целлюлит,
  9. Появляется активность на весь день,
  10. Ощущается общее омоложение, организм насыщается кислородом (особенно, если прыгать со скакалкой на свежем воздухе).

Как скакалка становится тренажером красоты для каждого человека? Легко, если ее правильно использовать. Что необходимо помнить:

  • занимайтесь со скакалкой не когда получится, а систематически,
  • составьте для себя наиболее подходящий график занятий со скакалкой,
  • правильно подбирайте длину скакалки,
  • во время занятий постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы это не стало проблемой для здоровья.

В зависимости от ваших целей, преследуемых вами, количество времени за занятиями со скакалкой может меняться. Желающие сбросить лишний вес должны прыгать со скакалкой каждый день 30 минут (начинать можно с 10 минут, если вам тяжело). Если же вы просто хотите укрепить организм, вам достаточно прыгать со скакалкой через день по 15 минут.

Как выбрать скакалку.

Чтобы скакалка стала тренажером красоты для каждого человека, ее важно правильно выбирать под особенности своего организма. В скакалке важна ее длина и соотношение длины скакалки с вашим ростом. Для правильного выбора скакалки поступите так:

  1. Определите середины скакалки,
  2. На середину встаньте ногами или одной ногой,
  3. Ухватитесь за ручки скакалки и потяните их вверх,
  4. Ручки скакалки должны быть на высоте ваших плеч.

Если длина скакалки оказывается выше уровня плеч, значит, она великовата, но ее можно в таком случае обернуть вокруг руки (подходит ребенку «на вырост»), а если ниже плеч, то скакалка мала, в ней можно запутаться и травмироваться.