Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как выбрать диету для себя.

Диеты – это то, чем живут многие девушки. Дело в том, что большинство девушек и женщин в наше время сидят на жестких диетах. Откуда берутся такие диеты, и какие из них безопасные? Вы должны знать о том, что существуют и старинные диеты, которые известны с давних времен. Это такие диеты, которые были известны во все времена и которыми пользуются во всех странах мира, чтобы стать более стройными и привлекательными.

Гречневая диета.

Это одна из самых известнейших и популярных диет в мире. Помимо всего прочего гречневая диета еще и самая простая. Благодаря использованию гречневой диеты вы сможете всего за неделю похудеть на 5 килограмм. Сидя на такой диете, вы всю диетическую неделю можете есть одну гречку. Однако в такой гречке не может быть ни соли, ни сахара, ни каких-либо специй. Помимо гречки в течение дня вы можете пить обезжиренный кефир, не больше литра в день, и есть фрукты, но не много.

Если вы всегда жалуетесь на свои кулинарные способности, здесь ими блистать не придется: вам не нужно будет варить гречку, просто залейте ее вечером кипятком, а наутро можете есть. Итак, при гречневой диете вы едите гречку сколько хотите, выпиваете литр воды без газа. Можно пить чашку кофе и зеленый чай, мятный настой. Не смотря на жесткость диеты вы легко сможете потерять 5 килограмм, что особенно важно перед праздниками и свиданиями. На здоровье эта диета плохо не отразится, ведь гречка – очень важна и питательна. После такой диеты необходимо сделать перерыв и начать питаться сбалансированно всем подряд, чтобы не убивать организм ограничениями.

Капустная диета.

Эта диета длится дольше, чем гречневая. Ее период рассчитан на 10 дней, но она крайне полезна, особенно для людей перенесших операции. Такая капустная диета не только полезна, но и достаточно проста. Кроме того благодаря капустной диете вы сможет прилично похудеть, при особых усилиях сбросите до 10 килограмм. Во время периода поощряется питание любыми видами капусты. Сюда стоит отнести капустный салат, тушеную капусту, вареную и свежую. Для приготовления капустного салата потребуются капуста, мелко нарезанная, морковь свежая, лук.

Для заправки капустного салата лучше выбрать или лимонный сок или оливковое масло. Главное – никаких специй и добавок. Разрешается съесть одно яйцо в день, 100 грамм телятины и немного маложирной рыбы или курицы. Кофе пить нельзя категорически, чай – любой, но без сахара, но лучше всего пить только травяные настои. Если хотите капустного супчика, то отварите в воде капусту, или потушите капусту и переложите ее в кипящую воду, добавьте болгарский перец, морковь, зелень и варите полчаса.

Кефирно-яблочная диета.

Можно сделать диету более интересной и вкусной. Благодаря кефирно-яблочной диете вы похудеете на 3 килограмма  и это за 3 дня. По идее такая диета низкокалорийная и помогает перед ответственными событиями, например, перед свадьбой. Но именно эта диета жесткая и ее могут придерживаться сильные и упрямые люди. В течение 3 дней вы можете есть яблоки и пить обезжиренный кефир. Однако не в любом и неограниченном количестве: кефира не больше литра, а яблок не больше килограмма, хотя лучше ограничиться 0,7 кг. Яблоки должны быть свежими, но несладкими. В течение дня разрешаются настои из трав, черный кофе без добавок, зеленый чай. Сложность диеты в выходе из нее: нельзя с самого утра на 4 день есть жирные блюда, весь день будет больше походить на продолжение диеты. Вы должны добавить в рацион лишь обезжиренный творог и фрукты. А на 5 день можно съесть кашу на молоке с сахаром.