Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как избавиться от игровой зависимости

Проснувшись утром, ещё едва приоткрыв глаза, первое, что вам приходит в голову это включить компьютер или любимую игровую консоль. Погружаясь в захватывающий мир, вы перестаете беспокоится о более важных вещах. В вашем комнате полный беспорядок и ваша дверь всегда заперта, чтобы никто вас не беспокоил. Вы плохо питаетесь, перестали общаться со своими реальными друзьями и родственниками, и ваша девушка (если она есть, что маловероятно) постоянно жалуется, что вы ей не уделяете достаточно своего времени. Поздравляем, у вас у вас игровая зависимость!

Определение игровой зависимости

С популярностью многопользовательских игр, таких как Lineage и World of Warcraft, игровая зависимость стала популяризироваться в различных социально-демографических группах. Опросы показывают, что 85% подростков являются игрозависимыми, и у большинства из них встречаются проблемы в социальной и личной жизни. Но как узнать, зависимы вы или нет? Вот распространённые симптомы, которые помогут определить игровую зависимость:

  • Вы не перестаете думать об игре, в которую недавно играли.
  • Игры являются вашим основным, если не единственным, средством релаксации.
  • Вы не находите себе места, потому что не играли некоторое время.
  • Игры являются одним из ваших основных средством взаимодействия с другими людьми.
  • Ваши реальные друзья и родственники перестали уговаривать вас умерить свое игровое время.
  • Количество времени и денег, которые вы тратите на игры, увеличивается с течением времени.

Даже если у вас нет игровой зависимости, вы можете принести огромную пользу в свою жизнь, просто умерив свое игровое время. Долгое время перед компьютером или телевизором может ухудшить ваше зрение, а ночные посиделки нарушают внутренний цикл тела, результатом чего будут проблемы со здоровьем и хроническая усталость.

Игровая зависимость

Избавляемся от игровой зависимости

Многопользовательские игры, разработаны таким образом, что с каждым новым уровнем увеличивается количество испытаний и миссий, поощряя вас внушительными игровыми привилегиями. Заядлый игрок впадает в азарт и ему становиться очень сложно остановится на достигнутом. Ниже мы привели список методов, способных побороть зависимость и найти намного лучший способ удовлетворения, чем зарабатывания очков за каждый достигнутый уровень:

  1. Примите решение.
    Ничего не будет работать, пока вы лично не решите бросить играть в игры и начать жить своей жизнью. Иногда решение может прийти внезапно, а иногда оно может накапливаться в течение нескольких месяцев или даже лет. Тем не менее, если вы решили, что пора остановиться, то вы должны полностью посвятить себя этой задаче.
  2. Станьте дисциплинированным.
    Это то, через что должен пройти каждый зависимый человек: за решением бросить курить почти всегда следует фраза «ещё одна не навредит». Будьте жестким с самим собой, устанавливайте временные рамки, наказывайте себя, если перешли черту. Быть дисциплинированным, означает, что вы должны установить для себя определенные правила, которых вы должны придерживаться.
  3. Обучитесь новым реальным навыкам жизни.
    Некоторые люди проводят больше времени за играми, чем за реальной работой. Но с какой целью? Вместо того времени что тратится на повышение уровней или сражения с игровыми боссами, вы бы могли выучить несколько иностранных языков или научится играть на гитаре. Возможно, вы бы могли откладывать деньги, чтобы потом отправиться в путешествие по экзотическим странам. Вы можете и не поверить, что в реальном мире можно пережить такие же приключения, как и в игровом, но вы не узнаете, пока не выйдете на улицу и не начнете познавать мир.
  4. Восстановите отношения в вашей социальной жизни.
    Сколько друзей вы потеряли за то время, которое вы провели за играми? Где они сейчас и как они? Вы можете быть удивлены, но в жизни ваших реальных друзей, намного больше приключений в реальной жизни, чем у ваших игровых друзей. Выйдите на улицу, сходите с друзьями на концерт, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, запишитесь на курсы ораторского мастерства или возьмите уроки танцев. Помните, что здесь, в реальной жизни, единственное, что стоит между вами и вашими желаниями, это ваше собственное бездействие. Так что начинайте действовать!
  5. Избавьтесь от игр.
    В какой-то момент вы заметите, что желание к играм будет ослабевать и это означает, что пришло время, когда вам необходимо избавиться от всех игр. Зависимость, со временем, может усиливаться и ослабевать, и даже через несколько месяцев, после того как вы перестали играть, у вас может появится дикое желание вернуться в игровой мир. Но без наличия игр, в пределах 5-15 минут, вы обнаружите, что от желания не осталось и следа.

Если вы нашли в себе силы побороть игровую зависимость, это означает что вы только что повысили свой уровень и заработали несколько очков, и теперь самое переходить к новому заданию. Помните, что игровой мир ограничен воображением программистов, а реальный мир ограничивается только вашей фантазией.