Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как избавиться от навязчивых страхов

Как же появляются навязчивые страхи? Сначала возникает одна крошечная мысль, даже можно сказать, жалкая, но неукоснительно несущая в себе какой-то ужас, загвоздку. И эта полу-мысль обрастает огромным числом переживаний, эмоций, когда мы полностью погружаемся в нее. Она возрастает как снежный ком, следственно ее непременно надобно остановить, направив мышление в ином направлении.

Самое основное тут — заменить отрицательную назойливую мысль — положительной. Как это сделать — читайте дальше.

 

Формы навязчивых страхов.

Теперь стоит сказать об одной важной группе назойливых страхов, с которой совладать легче, чем с остальными. Отчего? Так как они связаны напрямую с нашими действиями, нашим грядущим, которое зависит только от нас. В эту небольшую группу входят боязнь грядущего, ужас того, что может внезапно случиться, ужас что-то сделать, ужас что-то узнать, боязнь последствий, ужас-сомнение о чем-то, исключительно связанном с близкими людьми. Безусловно, расправится с назойливыми мыслями о грядущем немножко легче, чем со старыми обидами прошлого, но также есть для этого весьма простая, но в тоже время результативная методология, помогающая заменить отрицательные мысли — положительными. Но сначала давайте еще немножко побеседуем о некоторых обстановках, которые содействуют происхождению и укреплению этих отрицательных мыслей.

http://www.youtube.com/watch?v=oHn4Pw-BBeQ

Так все же, как избавиться от навязчивых страхов.

Дабы удостовериться, что за вашими страхами и переживаниями спрятан жалкий повод — посмотрите наблюдательно, помогает ли вашему назойливому страху одна из 2-х обстановок:

А. много свободного времени либо непрерывное нахождение дома, а также примерно полная умственная незанятость;

либо

Б. непрерывный стресс — огромная занятость, исключительно рабочими вопросами, с бесконечным недосыпанием, бессонницей, усталостью.

Если Вы последуете всем этим советам, интенсивность назойливых страхов станет на много меньше, а также вероятно, что они пропадут вовсе. Но, дабы избавиться от них полностью, советую Вам воспользоваться одной увлекательной методологией, весьма примитивной в использовании, но в тоже время результативной. Записываем свою задачу-ужас-опасение на листе бумаги. Это главный момент, потому что свои эмоции необходимо уметь выплескивать, дабы потом исследовать их скептически и увидеть, что причин для беспокойства вовсе нет. На втором листе записываем положительную формулировку того состояния, которое мы хотим получить взамен беспокойства, переживания, назойливого страха, то есть берем определенный курс на позитив и счастливое самочувствие. Скажем. Я опасаюсь узнать, что супруг меня не любит. Записываем это на одном листе, а на ином пишем, что он нас любит, и как выражает свою любовь.