Как бросить пить самому
Если не брать в расчет биохимию, алкоголизм является болезнью души и человеческого сознания. Вернее сказать, злоупотребление спиртными напитками приводит к формированию иной философии, измененного представления о жизни. В день, когда человек посмотрел на жизнь в опьяненном состоянии – он посмотрел на жизнь иными глазами, и это понравилось его сознанию. Постепенно трезвый взгляд заменился алкогольным мироощущением. Проделать обратный путь сложно, но человеку по силам все. Что же для этого нужно сделать, как бросить пить самому?
Основные правила отказа от алкоголя
Для самостоятельного отказа от употребления спиртных напитков, прежде всего, нужно выбрать подходящий момент. Самым лучшим вариантом является окончание хорошей попойки или длительного запоя. После этого воспоминания о неприятных последствиях пьянки будут очень свежи, а мысль о том, что «не допил в свой последний раз» мучить не станет.
Как бросить пить самому? Человек почти никогда не принимает решение об окончательном отказе от приема спиртного без какого-либо толчка извне. Это может быть заработанное в результате употребления спиртного заболевание и, следовательно, опасение за свою жизнь и желание излечиться. Также таким толчком может стать испытанное сильное моральное потрясение. Даже если ваше желание бросить пить целиком добровольное и самостоятельное, то вам все равно не обойтись без помощи врача-нарколога. Самым действенным медицинским способом избавления от алкоголизма является вшивание «торпедо», препарата, содержащего дисульфирам. Страдающему алкоголизмом человеку в этом случае выбора «пить или не пить» уже не остается, поскольку спиртные напитки он не сможет употреблять физически.
Теперь речь пойдет об отношении к жизни человека, бросающего пить. Если ранее он жил мыслью о завтрашнем дне, когда он бросит пить, то теперь этот день наступил. Человек должен жить сегодняшним днем, не забегать вперед, наслаждаться каждым трезвым часом и теми возможностями, которые он предоставляет. Первые дни тяга к спиртному будет мучительна, но по истечении полугода желание выпить будет сводиться постепенно к нулю. Приближение окончания срока вшивки не должно пугать человека, потому что теперь он обладает правом, которого ранее у него не было – выбора. Он по своему желанию может пить и может не пить.
Применение силы самовнушения
Как бросить пить самому? Если же вы решили бросить пить самостоятельно, без помощи врачей, то должны предпринять ряд важных эффективных шагов:
- В письменном виде нужно изложить обстоятельства, при которых вы начали пить, как развивалась зависимость, к каким последствиям она приводила.
- Удалить из дома спиртное, даже пустые бутылки, избавившись от влияния на подсознание сторонних предметов.
- Принять душ.
- Отменить все походы в гости и не принимать визитеров дома, прямо объявив друзьям о своем решении отказаться от выпивки.
- Избегать накуренных помещений, подвыпивших компаний.
- Продолжайте вести дневник, фиксируя в нем ваши достижения и срывы, ощущения после них, впечатления от поведения встреченных вами пьяных людей. Если в снах вы употребляете алкоголь и курите, то подсознание еще борется, если уже победили эти привычки, то значит, что старые правила уступают новым. Результаты возможны уже через две недели.
- Постоянно применяйте к себе формулы самовнушения о том, что вы можете вести трезвую жизнь, не курить и что все эти яды с каждым днем вызывают у вас все большее неприятие и отвращение.
Первое время будет очень трудно, но если вы перетерпите, наладите регулярное питание, будет соблюдать режим и вести активную жизнь – то непременно добьетесь успеха и сумеете вернуть счастье трезвого мировоззрения.
