Как избавиться от боли в пояснице.

По статистики 80% жителей всей планеты испытывали боль в поясничном отделе, это связано с  тем, что основная часть нагрузки лежит именно на этой части тела. Также боль в пояснице может возникать из-за лишнего веса, стрессов и малой подвижности и различных травм. Боль в поясничном отделе может быть вестником некоторых заболеваний позвоночника, таких как: остеохондроз, межпозвонковая грыжа, радикулит.

Диагностика проблем со спиной, позвоночником.

Чтобы исключить заболевания такого характера необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диагностику в основном это рентгенография. При любом диагнозе, который поставил врач, следует четко выполнять его  указания. В случае невыполнения, либо частичного выполнения, либо занятием самолечением, последствия могут быть непредсказуемыми вплоть до инвалидной коляски.

В зависимости от поставленного диагноза, врач назначает курс лечения, он может быть разным. У одних это строгий постельный режим с использованием только обезболивающих мазей или инъекций. У других же это курс физиотерапии (электрофорез, магнитотерапия), массажа и лечебной физкультуры. Прислушиваться к советам народной медицины стоит при синдроме «усталой спины», конечно, такой диагноз вам никто не поставит, но советы как избавится от боли в поясницы, дадут. При таком синдроме в первую очередь нужно заняться лечебной физкультурой, это даст возможность не только избавиться от боли, но и предупредить перенапряжение мышц и дальнейшие их судороги и спазмы.

Избавление от болей с помощью упражнений.

Лечебной физкультурой можно заниматься в домашних условиях, без каких-либо специальных тренажеров. Комплекс упражнений помогающих снять  боль:

– Упражнения с элементами  аэробики,

– Силовые упражнения, но с небольшими нагрузками,

– Растяжка и укрепление мышц.

Нужно помнить о том, что не все упражнения способствуют снятию боли, есть и такие, которые усугубят состояния это: приседание, поднимание ног, поднимание большого веса, наклоны с касанием пальцев.

Народные средства и домашние способы снятия боли в пояснице.

В народной  медицине часто встречаются советы о применении согревающих компрессов. Такие советы  может  давать только врач,  боль  в поясничном отделе может быть вызвана воспалительными процессами не только позвоночника, но и внутренних органов: почек, яичников,  в этом случаи согревание какого либо вида может нанести вред организму. Снять мышечную боль в пояснице поможет теплая ванна с морской солью. Если вы уверены что проявления боли связано только с большими нагрузками воспользуйтесь мазями или гелями, в состав которых входит ментол или эвкалипт. Втирая на место боли, автоматически снимается напряжение и  усталость мышц. Так же можно обернуть больное место натуральным шерстяным платком или шарфом. Очень хорошей профилактикой боли в пояснице является посещение бассейна, ходьба пешком, расслабляющие массажи и активный образ жизни. Не стоит лишний раз перенапрягать поясницу поднятием больших тяжестей, и без них на поясничном отделе лежит  большая нагрузка.