Как избавиться от галифе на бедрах

Наличие «галифе» на бедрах, стало большой проблемой для многих женщин. Многие заметили, что даже при похудении, эти места не изменяются. В последнее время женщинам с такими проблемами часто предлагают провести липосакцию. Но прежде чем идти к врачу можно попробовать другие способы.

Как избавиться от области галифе на бедрах самостоятельно.

Если вас беспокоит вопрос, как избавиться от галифе, то в этом случае вам помогут физические упражнения. Для эффективного удаления проблемных зон необходимо сочетать упражнения с правильным рациональным питанием. Полностью исключить животные жиры, а также углеводы, которые легко усваиваются, например, торты или сахар. Вот несколько подходящих упражнений:

– На твердом краю кровати лечь на бок и верхнюю ногу опустить в низ, но не сгибать ее. Поднимать и опускать, ногу тоже не сгибая. Начинать с десяти раз каждой ногой. Не спеша, на протяжении нескольких дней, надо увеличить нагрузку до тридцати раз.

– Сидя, опереться руками об пол, ноги развести не сгибая, поворачивать ноги внутрь и наружу поочередно. Начинать с пяти упражнений и постепенно дойти до десяти.

– Расставить ноги на ширину плеч, руки вытянуть впереди перед собой и начинать приседать, не сгибая спину, живот втянуть. Начинать с четырех раз и довести до десяти.

Массаж проблемных зон в борьбе с областью галифе на бедрах.

При помощи массажа или самомассажа можно избавиться от жировых отложений. Хорошо сочетать упражнения с массажем. С помощью таких действий усиливается кровоснабжение в проблемных участках, станет лучше отток лимфы и венозной крови. А все это ускоряет обменные процессы в этих зонах. Начинать массаж и заканчивать нужно с простого поглаживания, а потом делать растирание. Для массажа можно использовать медицинские банки. Для этого нужно смазать проблемные места бедер специальным массажным маслом. Можно делать массаж в ванной. После разогрева тела делать простой классический массаж. Для улучшения обменных процессов можно добавить настой мяты или хвои. Все виды массажа нужно делать не более десяти минут за один раз.

Хирургические методы избавления от лишнего жира в области галифе.

Липосакция – хирургическое удаление жировых клеток. Удаление существует лазерное, ультразвуковое и вакуумное. Этот способ очень эффективный для коррекции вашей фигуры. Результат хороший, потому что отложения жира в проблемных местах не будут больше накапливаться.

Так как избавится от галифе на бедрах невозможно только при помощи физических упражнений, вам необходимо заниматься спортом, делать массаж и правильно питаться. И только тогда, когда все это не поможет, обращаться к хирургу.