Как избавиться от отеков ног

Каждой женщине известно, что после дня, который она провела в бегах или на каблуках (или все сразу), ноги начинают болеть и отекать. В особенности эта проблема актуальна в летнее время. Для борьбы с данным неприятным явлением вам пригодится следующая инструкция.

Контрастная ванночка придаст тонус вашей коже и мышцам ног

Подготовьте два таза, в один из них налейте достаточно холодную воду, в другой – подогретую до40 °C. Сядьте на стул и поместите ноги на пару секунд первым делом в горячую воду, а после в холодную. Так и продолжайте попеременно опускать ноги около до 20 раз. Когда заканчиваете эту процедуру, следует поставить ноги в прохладную воду, а затем тщательно растереть их махровым полотенцем и обильно промазать питательным кремом.

 https://www.youtube.com/watch?v=KCKVT4Hz9Io

Массаж желательно сделать после контрастной ванночки

Намажьте ноги смягчающим маслом или питательным кремом. Далее начинайте массировать ступни движениями по кругу снизу вверх – от кончиков пальцев до щиколотки. Если ноги не только сильно устали, но и успели замерзнуть, перед массажем обязательно нанесите мазь, содержащую экстракт эвкалипта, камфару или ментол. Стопы массируйте с помощью больших пальцев рук. Согните в кулак пальцы правой руки и уприте его костяшками в ступню ноги, массируя ее круговыми движениями, и немного надавливая. Согните пальцы обеих ног пару раз. После этого вы должны массировать ноги круговыми движениями ладоней – начиная от щиколотки и заканчивая коленом. Ни в коем случае не массируйте ноги, если на них расширены вены.

Уставшим и отекшим ногам будет полезно протирание кусочками льда. Более значительный эффект вы достигните при приготовлении льда из отваров трав шалфея, крапивы, липы и ромашки.

Специальная ванночка поспособствует снятию отечности ног

Рецепт ванночки из мелиссы и ромашки достаточно прост: 2 ст. л. раскрошенной мелиссы и 1 ст. л. ромашки вам нужно залить 1 л кипятка. 5 минут – оптимальный срок для настаивания смеси. 1 ст. л. морской соли растопите в 1 л воды, предпочтительно комнатной температуры. Добавьте в приготовленную ванночку процеженный отвар и поставьте туда ноги на полчаса. Затем ополосните их слегка прохладной водой и не забудьте растереть махровым полотенцем.