Как избавиться от проблем в период лактации

Мама – это самый важный человек для новорожденного ребенка, нет никого ближе. Только мама может позаботиться о своих детях так, чтобы они выросли здоровыми и сильными. Очень важно, чтобы кормление ребенка начиналось с питания грудным молоком. Женщина вознаграждается своими детьми за все свои горести, однако период лактации – не самые простой.

К сожалению, бывают проблемы у кормящих матерей, потому интересует, как избавиться от проблем в период лактации. Для этого важно следить за собой и своим питанием в первую очередь. Получается, что даже после рождения ребенка очень важно, как питается его мама, пока она кормит малыша грудью!

Что такое лактация.

Чтобы понять, как избавиться от проблем в период лактации, необходимо сначала понять, что это за процесс такой – лактация. Многие так называют процесс кормления ребенка грудным молоком. По сути же, лактация, это и образование молока, и его накопление, и кормление (по факту – выведение молока из груди).

Начинается лактация только после рождения ребенка. Лактация проходит такие этапы, как:

• молочные железы «высасывают» доступное молоко из крови,
• молоко проходит стадию синтеза в молочных железах,
• формируется и накапливается необходимая смесь в цитоплазме,
• выделение молока в емкость или полость рта ребенка.

В процессе лактации (конечной стадии) ребенок получает через молоко матери множество полезных веществ: белок, лактоза, жир и пр.

Как питаться во время лактации.

Как избавиться от проблем в период лактации – этот вопрос интересует всех новоиспеченных мамочек. Чтобы лактация прошла успешно и без проблем, необходимо запомнить, как важно правильно питаться в этот период. Лучше всего начать изучать правильное питание: и полезно, и нормальную физическую форму после родов вернуть легче будет. Нельзя есть вредные продукты для ребенка, которые могут вызвать у него аллергическую реакцию, все, что вы едите в период лактации, распадается на частицы, проникающие в кровь и тем самым – в грудное молоко. Специалисты советуют особую «материнскую диету»: противопоказано есть шоколад (и любые шоколадные изделия), соленую еду, копченые продукты, цитрусовые фрукты, а так же пить кофе. Хотите избавиться от проблем в период лактации, которые могут появиться, тогда употребляйте в пищу:

• молоко и творог,
• сыры,
• любые каши на молоке,
• легкие несоленые супы,
• мясо разрешается, но только вареное.

Аккуратнее употребляйте яблоки, с красных яблок придется очищать кожицу, а другие рекомендуется есть только печеными. Связано это с тем, что яблоки делают грудное молоко на вкус горьковатым. Это же касается цитрусовых, яблочных и виноградных соков.

Как ухаживать за грудью во время лактации.

Важно следить не только за своим малышом и питанием, но и за своей грудью, дабы полностью избавиться от проблем в период лактации. Необходимо помнить, что грудь сейчас принадлежит больше не вам, а вашему малышу, потому так важна гигиена груди в этот период. Во время кормления ребенка грудным молоком, оно может застаиваться. Это очень опасно, потому регулярно ощупывайте свою грудь на проверку наличия подозрительных внутренних комочков. Мастит – вот что грозит молодым мамам, которые вовремя не заметили комочек внутри груди при лактации. Обязательно приобретите для своей груди ланолиновый крем, которым необходимо смазывать не саму грудь, а только соски. Проблема в том, что соски в период лактации часто начинают зудеть из-за появляющихся трещин, а крем поможет этого избежать.