Как не обморозить руки

Наступает зима, температура на улице с каждым днем становится все ниже, по утрам заморозки, а порой даже настоящие морозы. Совсем скоро выпадет снег, и вот тогда наступит настоящая зима. Это прекрасное время года, недаром же его воспевают многие поэты в своих произведениях, а художники рисуют прекрасные зимние пейзажи. Но зима – это не только замысловатые узоры на стекле и белоснежный падающий снег, а еще и скрипучие морозы. В такую погоду мы продолжаем ходить на работу, ведем детишек в садик и школу. Особенно по утрам вопрос, как не обморозить руки, стоит очень остро. Детишки обычно не любят надевать варежки.

Как одеваться зимой

Для того, чтобы предотвратить переохлаждение организма в зимнее время, важно правильно одеваться. В морозную погоду, да и просто в холодную, не стоит надевать тесные вещи, одежда должна быть теплой и удобной, желательно удлиненного покроя. Лучше надеть несколько слоев более тонких вещей, чем один толстый. Например, вместо одного теплого свитера лучше надеть футболку, сверху рубашку, а затем пуловер. Дело в том, что между слоями одежды находится воздух, который и сохраняет тепло, идущее от тела.

Тёплая одежда – обязательна

Обувь должна быть обязательно свободной, то есть покупать зимние сапоги лучше на размер больше, чтобы можно было свободно надеть шерстяной носок. Не стоит забывать о теплых стельках. Если обувь будет тесной, то нарушается кровообращение, и ноги быстро замерзают.

Не стоит выходить зимой из дома без головного убора. Именно через голову теряется большее количество тепла. Кожа головы не имеет таких защитных механизмов, которые бы помогли сохранить тепло, как другие участки тела. Всем нам известно, что когда становится прохладно, наша кожа покрывается мурашками. Это и есть тот механизм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц, в результате чего вырабатывается тепло. На голове кожа неспособна сокращаться, а значит, восстановить утраченное тепло не получится.

Перед выходом из дома надо выпить горячего чая, хорошо поесть, чтобы у организма была энергия для противостояния холоду. Обязательно взять перчатки. Если приходится долго ждать городской транспорт, то не стойте на месте, а походите или просто переступайте с ноги на ногу.

Причины обморожения

При какой температуре наступит обморожение, зависит от многих причин. Принято считать, что получить такое повреждение возможно только при низкой температуре, то есть, если находиться на улице в сильный мороз. В большинстве случаев, именно так и происходит. Но этому могут способствовать и другие факторы:

1. физическая усталость;
2. ослабление организма;
3. узкая одежда и обувь;
4. длительное нахождение в неподвижном состоянии;
5. травмы с кровопотерями в зимнее время года;
6. алкогольное опьянение;
7. курение.

Замёрзли руки

На холоде даже у здорового человека происходят изменения в организме, степень которых зависит от длительности пребывания на морозе. Если вы очень долго находитесь на улице и при этом не пользуетесь перчатками, то температура рук быстро понижается и начинается повреждающее действие холода. Степень этого повреждения будет напрямую зависеть от того, сколько времени вы пробудете под воздействием низкой температуры.

Признаки и степени обморожения

Что такое обморожение, слышал и знает каждый, а вот очень часто на самые первые признаки его не обращают внимания, что ведет к печальным последствиям. На что надо обратить свое внимание, когда вы долго находитесь на морозе:

• отсутствие или снижение чувствительности;
• посинение или побледнение кожных покровов;
• холодные конечности;
• покраснение и отек тканей;
• если наступает общее обморожение, то появляется вялость, снижение давления и температуры тела.

Если вовремя не спохватиться и при первых симптомах не принять необходимые меры, то это может привести к более серьезным проблемам, и тогда без помощи врачей уже не обойтись. В зависимости от характера и серьезности повреждений, выделяют несколько степеней обморожения:

• 1-я степень считается самой легкой. Получить ее можно даже при недлительном пребывании на морозе. Довольно часто такая степень бывает у детей. Они за играми просто не замечают того, что организм переохлаждается, и есть опасность обморожения.
• 2-я степень характеризуется вначале побледнением кожи, утрачивается чувствительность, и потом образуются пузыри, наполненные бесцветной жидкостью. При отогревании наблюдаются сильные боли в обмороженной конечности;
  

  Обморожение рук
• 3-я степень. При этой стадии появляются уже не просто пузыри с жидкостью, а содержимое их становится кровянистым. Происходит отмирание клеток, после заживления образуются рубцы. Может произойти так, что даже ногтевые пластинки на руках или ногах сходят, но затем после отрастания имеют неправильную деформированную форму. Весь этот процесс занимает длительное время, а боли более сильные и продолжительные;
• 4-я степень часто сочетается с предыдущими повреждениями. Это самое серьезное повреждение, так как отмирание происходит не только мягких тканей, но и затрагиваются кости и суставы. При этом пузыри могут и не образовываться, а наблюдается сильнейший отек и полная потеря чувствительности.

Довольно часто предшествует развитию какой-то степени повреждения тканей общее охлаждение тела, которое, если не принять мер, может закончиться обморожением рук или ног. Переохлаждение вызывают те же факторы, что и обморожение: пронизывающий ветер, высокая влажность, сырая обувь или одежда, истощение организма. Здесь так же можно выделить несколько стадий, от легкой, при ней температура тела понижается до 34-32 градусов, пульс замедляется, до самой тяжелой, когда человек теряет сознание. А температура опускается ниже 30 градусов.

Оказание помощи при обморожениях

Меры первой помощи зависят от степени тех повреждений, которые получены человеком на холоде. Если мы наблюдаем первую степень, то есть побледнение рук, потеря чувствительности, то необходимо пострадавшего завести в теплое помещение, снять холодную одежду и обувь, согреть замерзшие конечности легким массажем для восстановления кровообращения, растереть шерстяной тканью, а затем наложить стерильную повязку. При этом не забыть дать человеку горячего чая, чтобы согреться изнутри.

При более серьезных травмах уже массаж и растирания не рекомендуются. Необходимо наложить повязку, которая бы одновременно согревала и защищала от попадания инфекции. Дать горячее питье и обезболивающую таблетку, чтобы хоть немного снять боль.

При самых сложных травмах пострадавшего обязательно необходимо отправить в больницу.

Согревание рук зимой

Ни в коем случае нельзя:

1. растирать поврежденные участки кожи снегом. Грубая его текстура может привести к появлению трещин и ссадин, через которые легко проникает инфекция;
2. не старайтесь слишком быстро отогреть пострадавшую часть тела, то есть нельзя опускать поврежденную конечность в горячую воду или прикладывать грелку. Это может только ухудшить ситуацию;
3. нельзя растирать спиртом, втирать масла и жиры.

Предупреждение переохлаждений и обморожений

Стоит помнить простое правило, что легче предупредить заболевание, чем его потом лечить. Это же касается и профилактики обморожений. Вот правила, соблюдение которых поможет вам не допустить обморожений:

1. откажитесь от курения на улице, никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, а значит, ваши конечности будут страдать в первую очередь;
2. не выходите на улицу в состоянии алкогольного опьянения. Ощущение тепла от принятой дозы ложное, сосуды расширяются, и организм быстро теряет драгоценное тепло;
3. уберите из зимнего гардероба тесную одежду и обувь;
4. не стесняйтесь кутаться на улице. Теплый шарф, перчатки, капюшон помогут вам сохранить тепло;
5. старайтесь прятаться от ветра, при нем мороз ощущается гораздо сильнее;
6. пожалуй, самая действенная рекомендация по поводу того, как не обморозить руки, это стараться в сильные морозы не выходить на улицу без надобности;
7. при первых признаках переохлаждения начинайте интенсивно двигать руками и ногами, не стойте на месте. Если вы на улице с друзьями, то можно попытаться согревать руки друг друга, можно использовать дыхание;
8. не надевайте на улицу металлических украшений. Металл быстро охлаждается;
9. если приходится долго ждать транспорт, то зайдите в магазин или торговый павильон, чтобы немного согреться.

Если соблюдать эти несложные правила, то вам не будет грозить обморожение.

Домашние способы согрева рук

Как согреть руки зимой на улице, мы уже выяснили, а вот у многих даже в домашних условиях они постоянно холодные. Если вы находитесь дома, то все средства для согрева у вас под рукой:

• холодная вода. Покажется странным, но именно ею необходимо согревать руки после прихода с улицы. Несколько минут под холодной струей и похлопывающие движения – и вы почувствуете прилив тепла;
• принять теплую ванну, выпить горячего чая и тепло одеться, тогда ваши руки будут долго оставаться теплыми;
• в первую очередь всегда замерзают руки. Можно поместить их подмышки и согреть теплом своего тела;
• домашние питомцы с густой шерстью всегда могут прийти вам на помощь в вопросе согревания рук – температура их тела значительно выше температуры тела человека.

В любое время года стоит внимательно относиться к своему здоровью. Часто именно с холодных рук и ног начинаются многие простудные заболевания.

Берегите себя и будьте здоровы!