Как относиться к фитнесу в критические дни

Девушки делятся на две категории в отношении вопроса занятия фитнесом в критические дни. Одни уверены, что заниматься какими-либо физическими занятиями и активными действиями в этот период нельзя, и стоит отлежаться, а другие же уверены, что препятствий к занятиям здесь нет. Где же правда, которая так интересует новых посетительниц фитнесс клубов и простых девушек и женщин: как относиться к фитнесу в критические дни?

Почему нельзя.

Во многом все зависит от вас, так же как и различия во всем мире, каждая девушка по-особенному переносит различные виды нагрузок. Кто-то не переносит вовсе, кто-то может вынести лишь легкую зарядку, а некоторые вообще никак не меняются во время критических дней. Отсюда и выводы о занятиях фитнесом в особенные дни должны быть строго индивидуальными.

Если вас мучают слабость и головокружение, все что вам поможет – это дыхательная аэробика, займитесь своим дыханием в этот период. Если вас лишь иногда терзают такие симптомы, то старайтесь в эти дни в фитнесс клуб не ходить. В остальное время делайте разминку для мышц, растяжку, но не переутомляйте себя, как обычно. Точно откажитесь от упражнений на пресс, это вредно для вашего организма и здоровья.

Плюсы занятий фитнесом.

Во-первых, вы не потеряете свою сноровку за эту неделю-полторы, это тоже преимущество. Во-вторых, не стоит забывать, что грамотные и нужные упражнения могут только помочь в борьбе со спазмами во время критических дней.

Бег – это лучшее, что вы можете позволить себе, хотя, если беговые упражнения не по душе вам, то и не заставляйте себя бегать. На самом деле, порой любовь к бегу просыпается у девушек только в критические дни, когда они проходят, то и беговые занятия исчезают еще на месяц.

Чем заменить упражнения?

Если во время фитнеса вы часто и активно двигаетесь, то в критические дни перейдите на более спокойные занятия, вам помогут йога, аэробика, пилатес и т.п. Если вы занимаетесь спортом дома, на домашних тренажерах, то можете не прекращать занятия вовсе, а просто снизить нагрузку в несколько раз или наполовину.

Кроме того, легкие упражнения не будут вам затруднительны, и в период занятий вы сможете понять себя, подумать о важном деле и не проводить все время на диване.