Как похудеть на 5 кг за неделю

Лето наступило, ушли вдаль холода и плохое настроение. Но они оставили вместо себя лишние килограммы, которые, как известно, откладываются не там где хотелось бы. Потому с такими недостатками, как лишние килограммы вам придется бороться первое время. Есть довольно быстрые способы избавления от лишнего веса, которые и помогут вам на первое время.

Сейчас вы сможете узнать о том, как же избавиться от 5 килограмм всего за 1 неделю. Однако стоит запомнить, что такие «легкие» килограммы слишком легко возвращаются, так что в течение лета не расслабляйтесь, а ведите здоровый образ жизни. Кроме того прочитайте статью «Как избавиться от целлюлита за неделю», которая поможет вам не только похудеть но и стать более подтянутой.

Питание во время избавления от лишних 5 килограмм.

Важно понимать, каково влияние питания на ваш вес и ваше похудание. Так стоит вспомнить всем известные правила о том, когда стоит прекратить кушать, а от чего в питании стоит отказаться. Например, хотя бы на эту неделю откажитесь от сладкого и мучного, ешьте много овощей, питайтесь фруктами, но не кушайте после  часов вечера. Многие могут поспорить и начать отговаривать вас от приема фруктов, это углеводы, но вам стоит знать, что без них вы будете терять силы вместе с килограммами. Потому стоит все-таки не отказываться от фруктов, а питаться ими здраво без перееданий. Пейте как можно больше жидкости – это очень необходимо во время диеты, на которой вы сидите. В понятие жидкости впишите негазированную столовую минералку. Откажитесь от любых газированных напитков. Молокопродукты очень полезны, но пока не используйте их, перенесите на вторую неделю, когда приступите к очищению организма и т.п. Используйте очищающие чаи из гибискуса, сены и т.п.

Вредно ли так быстро худеть?

Многие считают, что 5 килограмм за неделю – это много, и так похудеть правильно не получится. Но стоит отметить, что за 2 недели вы уже не сможете сбросить 10 килограмм. Вы выводите из организма вредные частицы, а дальше вы должны начать питаться правильно, следя за своими калориями. Вы не будете голодать сидя на описанной выше «диете», т.к. вам придется отказаться от сладенького и выпечки, но вы легко насытитесь менее калорийными продуктами, например, вареным мясом, рыбой, яйцами, кашей и пр. Вы сможете очистить свой кишечник благодаря такому питанию.

Движение и ваш вес.

Очень важно знать: как бы вы ни питались, самое главное в потере веса – это движение. Если вы будете больше и активнее двигаться, вы легче похудеете. Можно как заниматься аэробикой дома, так и заниматься спортом, плавать, или ходить в тренажерный зал. Даже если вечером хочется посидеть перед телевизором, сделайте несколько подходов на эффективные упражнения или, если есть велотренажер, покрутите педали домашнего велосипеда.