Как спать беременной женщине

Беременная женщина знает, каково вынашивать ребенка прямо под сердцем. Те женщины, которые прошли стадию беременности, знают, как это сложно, тем более всегда есть масса ограничений для будущей мамы. Одним из таких ограничений является сон беременной женщины. Действительно, теперь она не может спать так, как хочется ей, и необходимо подстраиваться под нужды своего будущего ребенка.

Как же научиться спать правильно беременной женщине, и какое положение для сна наиболее удобное, комфортное и безопасное для мамы и развития плода? Во многом положение для сна будет зависеть от срока беременности и от того, как вы любите спать.

Беременная любит спать на животе.

Если вы одна из тех, кто любит спать именно на животе, тогда вам это удастся только до первых 12 недель. Вы сможете спать на животе и не переживать, что с плодом под вашим сердцем что-то произойдет. Да и за это время вы сможете научиться и привыкнуть спать по-другому, лишь изредка балую себя сном на животе. Такое положение безопасно за счет того, что матка все еще находится в пределах малого таза. Хотя заметьте, что мы не говорим о груди, которая из-за беременности может набухать и побаливать: тогда будет спать на животе не комфортно. С 13 недели животик уже сильно растет и потому спать на животе будет как минимум неудобно вам и вредно ребенку.

Беременная любит спать на спине.

Это тоже не самая лучшая поза для сна, хотя как мы уже и отметили, в первое время вы можете спать как угодно. Если вы будете спать на спине на поздних сроках беременности, то ваши внутренние органы будут сильно вдавливаться внутрь, к спине, оно и понятно, у вас внутри уже крупный ребеночек. Так что если вы просто хотите отдохнуть, а не поспать, это положение «лежа на спине» так же для вас недопустимо. Кроме того, из-за сна на спине вы можете привести свои вены до сдавливания, которые навредят вам, протеканию беременности и вашему ребенку.

Как спать при беременности можно.

Но не стоит полагать, что беременная женщина вовсе лишается сна, это не так, да и спать стоя женщинам не приходится. Самым лучшим вариантом сна для беременной женщины считается положение сна на левом боку. Бок стоит выбрать именно левый, т.к. в таком положении не затрудняется циркуляция крови внутри вас. Сон на боку помогает лучше чувствовать себя и ребеночку, а так же не осложняет его состояние и положение. Особенно это важно для избежания неверного положения ребенка в утробе матери на последних триместрах беременности. Если вы уже устали лежать на боку и хочется перелечь на спину, можно подложить под бок подушку – так станет значительно легче.