Как вылечиться? Лучшая терапия – смех!

Существует наука, которая изучает воздействие смеха на человека и на его организм. Она носит название геотология. Еще Гиппократ говорил, что смех является лекарством практически от всех недугов, он возбуждает энергию и поднимает настроение. Смеяться мы начинаем, еще будучи младенцами, примерно с трех месяцев. А уже к шести годам ребенок в день может смеяться около 300 раз. Но, как известно, смех тоже бывает разным – добрым и злым, радостным и ехидным, скромным и со вкусом иронии. Конечно , не каждый из этих видов смеха будет хорошо влиять на организм человека, но об этом позже.

Смех вместо занятий фитнесом и как личный косметолог

Немногие знают, что, посмеявшись ровно одну минуту, вы заменили себе 25 минут занятий аэробикой.  В тот момент, когда вы начинаете смеяться, учащается биение вашего сердца, и уменьшается уровень холестерина в крови. Это отличная альтернатива занятиям для тех, кто не может заниматься по какой-либо причине. Во время длительного смеха (исключительно радостного) задействованы почти все мышцы лица. Следовательно, заметно повышается тонус, и отражение в зеркале будет вас только радовать.

Особенности лечения смехом

В Америке даже была создана кафедра, которая изучала проблемы смеха, и его влияние на людей. У нас же есть всего три разных направления в области науки про смех:

1. обычная смехотерапия. Такой метод лечения подразумевает создание психологом нескольких индивидуальных групп, где люди попросту смешат друг друга, рассказывая интересные, смешные истории, анекдоты, смотрят комедийные фильмы.  Сегодня это очень распространенный способ лечения, особенно, как считают специалисты, для жертв насилия и при сексуальных расстройствах. Конечно, смех не может заменить основного лечения, но может его значительно ускорить. Люди, которые испытывают только положительные эмоции, повышают иммунитет своего организма, а отрицательные – наоборот, понижают его и приводят ко многим болезням.
2. медицинская клоунада. Такой метод менее распространен, но все же известен многим.  Медицинский персонал регулярно устраивает представления перед больными пациентами. Особо эффективен такой метод для тяжелобольных детей. Такой красочный маскарад способен хотя бы ненадолго поднять ребятам настроение и заставить их поверить в чудо.
3. йога (смеха). Такая методика очень интересна, людей обучают смеяться правильно, непринужденно и часто. Это своего рода гимнастика для лица, да и не только. Результат от таких занятий идентичен дыхательной гимнастике на занятиях йогой. Почему? Все просто, во время того, как человек смеется, его вдох становится более глубоким, а выдох – короче, но интенсивнее. Как следствие, легкие освобождены полностью от воздуха, и газообмен ускоряется в 3-4 раза.

Движения губ, растягивания в улыбке, помогает избавиться от грусти и раздражений. Для этого достаточно хотя бы просто вспомнить, что недавно вас кто-то рассмешил, и вы смеялись. Улыбка появится непроизвольно на вашем лице. Старайтесь чаще улыбаться и смеяться! Во-первых – это настоящее лекарство, а во-вторых, вы всегда будете в центре внимания.