Как избавиться от игровой зависимости
Проснувшись утром, ещё едва приоткрыв глаза, первое, что вам приходит в голову это включить компьютер или любимую игровую консоль. Погружаясь в захватывающий мир, вы перестаете беспокоится о более важных вещах. В вашем комнате полный беспорядок и ваша дверь всегда заперта, чтобы никто вас не беспокоил. Вы плохо питаетесь, перестали общаться со своими реальными друзьями и родственниками, и ваша девушка (если она есть, что маловероятно) постоянно жалуется, что вы ей не уделяете достаточно своего времени. Поздравляем, у вас у вас игровая зависимость!
Определение игровой зависимости
С популярностью многопользовательских игр, таких как Lineage и World of Warcraft, игровая зависимость стала популяризироваться в различных социально-демографических группах. Опросы показывают, что 85% подростков являются игрозависимыми, и у большинства из них встречаются проблемы в социальной и личной жизни. Но как узнать, зависимы вы или нет? Вот распространённые симптомы, которые помогут определить игровую зависимость:
- Вы не перестаете думать об игре, в которую недавно играли.
- Игры являются вашим основным, если не единственным, средством релаксации.
- Вы не находите себе места, потому что не играли некоторое время.
- Игры являются одним из ваших основных средством взаимодействия с другими людьми.
- Ваши реальные друзья и родственники перестали уговаривать вас умерить свое игровое время.
- Количество времени и денег, которые вы тратите на игры, увеличивается с течением времени.
Даже если у вас нет игровой зависимости, вы можете принести огромную пользу в свою жизнь, просто умерив свое игровое время. Долгое время перед компьютером или телевизором может ухудшить ваше зрение, а ночные посиделки нарушают внутренний цикл тела, результатом чего будут проблемы со здоровьем и хроническая усталость.
Избавляемся от игровой зависимости
Многопользовательские игры, разработаны таким образом, что с каждым новым уровнем увеличивается количество испытаний и миссий, поощряя вас внушительными игровыми привилегиями. Заядлый игрок впадает в азарт и ему становиться очень сложно остановится на достигнутом. Ниже мы привели список методов, способных побороть зависимость и найти намного лучший способ удовлетворения, чем зарабатывания очков за каждый достигнутый уровень:
- Примите решение.
Ничего не будет работать, пока вы лично не решите бросить играть в игры и начать жить своей жизнью. Иногда решение может прийти внезапно, а иногда оно может накапливаться в течение нескольких месяцев или даже лет. Тем не менее, если вы решили, что пора остановиться, то вы должны полностью посвятить себя этой задаче. - Станьте дисциплинированным.
Это то, через что должен пройти каждый зависимый человек: за решением бросить курить почти всегда следует фраза “ещё одна не навредит”. Будьте жестким с самим собой, устанавливайте временные рамки, наказывайте себя, если перешли черту. Быть дисциплинированным, означает, что вы должны установить для себя определенные правила, которых вы должны придерживаться. - Обучитесь новым реальным навыкам жизни.
Некоторые люди проводят больше времени за играми, чем за реальной работой. Но с какой целью? Вместо того времени что тратится на повышение уровней или сражения с игровыми боссами, вы бы могли выучить несколько иностранных языков или научится играть на гитаре. Возможно, вы бы могли откладывать деньги, чтобы потом отправиться в путешествие по экзотическим странам. Вы можете и не поверить, что в реальном мире можно пережить такие же приключения, как и в игровом, но вы не узнаете, пока не выйдете на улицу и не начнете познавать мир. - Восстановите отношения в вашей социальной жизни.
Сколько друзей вы потеряли за то время, которое вы провели за играми? Где они сейчас и как они? Вы можете быть удивлены, но в жизни ваших реальных друзей, намного больше приключений в реальной жизни, чем у ваших игровых друзей. Выйдите на улицу, сходите с друзьями на концерт, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, запишитесь на курсы ораторского мастерства или возьмите уроки танцев. Помните, что здесь, в реальной жизни, единственное, что стоит между вами и вашими желаниями, это ваше собственное бездействие. Так что начинайте действовать! - Избавьтесь от игр.
В какой-то момент вы заметите, что желание к играм будет ослабевать и это означает, что пришло время, когда вам необходимо избавиться от всех игр. Зависимость, со временем, может усиливаться и ослабевать, и даже через несколько месяцев, после того как вы перестали играть, у вас может появится дикое желание вернуться в игровой мир. Но без наличия игр, в пределах 5-15 минут, вы обнаружите, что от желания не осталось и следа.
Если вы нашли в себе силы побороть игровую зависимость, это означает что вы только что повысили свой уровень и заработали несколько очков, и теперь самое переходить к новому заданию. Помните, что игровой мир ограничен воображением программистов, а реальный мир ограничивается только вашей фантазией.
