Как избавиться от обиды

Вы умеете обижаться? Большинство сейчас ответят: «конечно, умею». Но что значит понятие «уметь обижаться»? Это значит поджать губки и не разговаривать с обидчиком, или нахамить кому-то в ответ, выплеснуть весь негатив на любимых людей? Нет, человек, умеющий обижаться, оставит свою обиду внутри себя, и никогда не покажет, что обиделся на чье-то замечание или хамство.

Но что делать, если вы вполне справились с реакцией на что-либо, не проявили «внутреннего ребёнка», и сделали вид, что ничего не произошло, а обида-то осталась? Это самое сложное – выгнать изнутри себя чувство обиды, которая зачастую проявляется из-за подбитого самолюбия.

Как избавиться от обиды.

Избавиться от негативного чувства обиды довольно сложно, но если приложить к этому силы, то впоследствии вы сможете не обижаться на замечания вовсе, что прилично облегчит вам жизнь и взаимодействие с другими людьми. Конечно, проблемы, которые приводят к обидам важно прокручивать внутри себя. Это значит не зацикливаться, а понять ситуацию со всех сторон. Чаще всего нас обижает то, в чем мы действительно не совершенны, в противном случае, мы сами обидим кого угодно, защищая себя. Так, если на работе вас при всех сильно отчитали за вовремя не выполненную работу, то не стоит переживать и оправдываться тем, что у вас и без этого было много работы, что вы много трудились и пр.

Раз не выполнили работу к сроку или в нужном виде, получается, что вы виноваты, т.е. и ругали вас за дело, а значит, нет причин для обиды. Встаньте на место другого человека – как бы поступили вы? Если вам сложно справиться с обидами, которые на вас навалились, то не «спихивайте» их на других, а просто посетите специалиста, который поможет вам во всем разобраться. Иногда от одной обиды мы вспоминаем все промахи того обидчика, но обязательно забываем все слова похвалы от него. Психотерапевт всегда поможет.

Если нет возможности встретиться с психотерапевтом, можно поговорить с другом и выговориться ему, или же позвонить в службу доверия. Существует и более детский способ выплеска обиды, и детский не по тому, что глупый, а потому что более устаревший. Нужно написать письмо обидчику со своими претензиями. Если вы довольно близки, то письмо можно и передать хоть лично в руки, в ином же случае, письмо стоит сжечь, так символически попрощавшись с обидой. Нельзя принимать решения сгоряча, тут же после обиды, например, после замечания начальника не стоит писать заявление об уходе. Вам необходимо переждать свой запал, успокоиться, чаще всего помогает долгий сон. Так что, придя домой, лягте спать, а утром принимайте решение.

И еще: чаще смотрите комедии, которые вас радуют, позитивные эмоции – отличный способ снять обиду с души и негатив с сердца!