Как избавиться от осенней депрессии
Все мы с нетерпеньем ждем того момента, когда начнется отпуск. Конечно, если вы получили отпуск в летний период, то, скорее всего, стараетесь провести его вне дома. Каждый отправляется в то место, которое приносит ему удовольствие. Например, кто-то едет на горнолыжный курорт, чтобы вдоволь накататься на лыжах и сноуборде, кто-то едет в жаркий Таиланд, где можно полежать на белом горячем песке, рядом будет плескаться синее море, а на заднем фоне рядом будут стоять пальмы. Итак, у каждого свои предпочтения.
Но вот наступает момент, когда вы возвращаетесь домой. И кажется, что все как-то не так, все еще чужое, неблизкое. Сразу возникают мысли, что осень – время дождей, слякоти, холода. И как ужасно вставать в такую погоду рано утром, когда вы еще неделю назад в это же время загорали и купались (или катались на лыжах) в свое удовольствие. И даже если вы провели свои дни отпуска дома, все равно возвращаться в рутинную жизнь бывает трудно.
Почему возникает такое состояние?
В этот момент организм переживает огромный стресс, в связи с резкими переменами, и как следствие, у многих начинается депрессия. Характеризуется она тем, что человеку начинает многое не нравится, все начинает раздражать, резко меняется настроение, бесконтрольное проявление негативных эмоций. Или, наоборот, человек становится чересчур апатичным, он ко всему начинает относиться безразлично, заостряется внимание на мелких ситуациях. Как следствие, наша мыслительная деятельность не работает в полную мощь, что сказывается и на нашем самочувствии, и на работе.
Боремся с осенней депрессией
Но можно предотвратить депрессию в самом начале. Итак, если вы заметили, что становитесь ко многому равнодушными, что вещи, которые увлекали вас раньше, начинают вызывать отвращение, сразу же принимайтесь за активные действия на борьбу с осенней депрессией. Итак, когда вы просыпаетесь утром, и за окном видите мерзкий моросящий дождик, не начинайте хмуриться и жаловаться на жизнь с самого утра, а улыбнитесь самому себе в зеркало и пожелайте доброго утра. Также не забывайте делать утреннюю зарядку, она также приведет ваш организм в тонус. Кушайте много овощей и фруктов, которые будут питать и оздоравливать вас. Если нет дождика, то вперед на прогулку, это точно позволит вам быть бодрым в течение всего дня.
Найдите занятие по душе! Хобби прекрасно отвлекает от плохих мыслей, позволяет отдохнуть от тяжелых суетливых будней и душе, и телу. Считается, что кошки лечат депрессию. Если у вас еще нет мохнатого любимца, заведите себе этот милый комочек! Он будет ласково мурлыкать на ваших руках и депрессию, как рукой смахнет! А если домашнее животное у вас уже есть, возьмите кота на руки, погладьте, приласкайте, почешите за ушком. Мурлычет? Ну вот, разве можно хандрить, когда вас так любят?
Так что все только в ваших руках, если вы будете жить и мыслить позитивно, мир вокруг вас будет всегда ярким!
