Как избавиться от серьезной депрессии
Многие врачи утверждают, что депрессия – это не болезнь, другие же, наоборот, уверены, что это психологическое расстройство, которое просто необходимо вылечивать на ранних стадиях. На самом деле, что такое депрессия? В период депрессии человек ощущает безразличие ко всему, усталость, сонливость, у него опускаются руки, он не верит в свои силы и пр. Больше похоже на простуду, у кого-то это действительно так, и выход из проблемы – это просто приятный разговор или увлечение чем-либо. Однако есть те, для кого депрессия – это обычное, нормальное состояние психики, зачастую именно у таких людей замечаются склонности к суициду, потому бороться с такой формой депрессии необходимо с самого начала ее проявления. И хорошо, если человек сам хочет побороть депрессию, к такому состоянию можно привыкнуть и что еще хуже – это может нравиться.
Как же избежать депрессии.
Чтобы избежать депрессии, можно ходить на тренинги, как с большим количеством людей, так и в одиночестве. Разговор по душам, элементарное «выговориться» вам поможет снять с души груз, так же вы научитесь правильно выражать свои чувства и правильно относиться к своей жизни.
Есть и другие способы борьбы с депрессией – это антидепрессивные лекарства, точнее, антистрессовые. Благодаря приему лекарств, вы станете спокойнее и уравновешеннее, следовательно, неприятности будете переносить легче, а значит и депрессия сможет обойти вас стороной. Одним прекрасным средством от депрессии является сахар, точнее сюда можно отнести любые любимые вами сладости. Это связано с подсознанием, когда у вас что-то плохое случалось, родители всегда заглаживали перед вами «горе» чем-то сладеньким. Так и на сегодняшний день, если после расставания с партнером или плохо сданного экзамена съесть большой кусок торта, то сразу станет как-то легче и спокойнее. Однако переедать не следует, это вредно для желудка, это плохо для талии и это вредит зубам и коже. Для мужчин способом избавиться от депрессии всегда были алкогольные напитки, сейчас этим увлекаются и многие женщины, хотя кто-то может выпить бокал шампанского, а другой выпивает алкоголь бутылками. Помните, что спиртное – это яд, это вредно для вас сейчас, будет вредно впоследствии, а наутро вы еще и «болеть» будете, да и проблему так не решите. Для дам отличный вариант против «депресухи» – поход по магазинам. Не обязательно что-то покупать себе или покупать вообще, можно делать покупки к праздникам, домой к столу, или просто смотреть на красивые вещи, которые, естественно, успокаивают, так же как и вода, огонь, звезды… Единственный минус шопинга – это трата денег, которые, как известно, кончаются быстро и незаметно. Людям активным и живым понравится такой способ борьбы с депрессией, при котором нужно много двигаться или общаться с природой – это могут быть походу в лес, поиск грибов, охота, сбор ягоды или плетение венков из ромашек. А вот средство, которое нравится любому взрослому человеку – это секс, который не только депрессию отправит за дверь, так еще и сделает вас гибче, ярче, эмоциональнее, здоровее и веселее. Так что боритесь с депрессией так, как выгодно вам, главное – не зацикливайтесь на ней.
