Как избавиться от любовной зависимости

Любовь – невероятно сладостное и в то же время безумно мучительное чувство. В отличие от любой другой зависимости любовная способна наносить тяжелейшие раны, избавиться от которых очень сложно. Люди, научившись управлять своим разумом, к сожалению, совершенно не могут руководить своим сердцем. Избавиться от любовной зависимости не только можно, но и очень даже нужно, в противном случае не избежать длительной депрессии и самогнобизма. Мы предлагаем вам рассмотреть способы избавления от депрессии, которые вы сможете применить как самостоятельно, так и с помощью опытного психолога.

Избавляемся от любовной зависимости самостоятельно

Избавиться от любовной зависимости непросто, но поставив перед собой цель, вы должны непреклонно к ней следовать. На пути к избавлению от любовных уз вам предстоит выполнить несколько несложных действий:

Во-первых, нужно осознать степень своей зависимости от партнера. Как правило, слишком сильная любовь способна рано или поздно разрушить отношения, поэтому важно осознать и проанализировать свои действия.
Во-вторых, необходимо наладить отношения с самим собой. Обратите внимание, что согласно исследованиям любовная зависимость чаще всего возникает у тех людей, у которых занижена самооценка и слишком высокие требования к себе. Освобождаясь от любовной зависимости, человек наконец-то начинает замечать в своем окружении и других людей и это первый признак того, что вы на верном пути к излечению.
В-третьих, нужно проанализировать причину своей чрезмерной любви. Чаще всего она скрывается в далеком прошлом. К примеру, в детстве вы не чувствовали сплоченности вашей семьи, вас нередко оставляли наедине с самим собой и уделяли недостаточно внимания. Теперь во взрослой жизни вы стремитесь к тем чувствам, которых вам так не хватало в детстве.

Теперь, когда вы разобрались со своими ощущениями, заведите дневник положительных эмоций, в котором будете отмечать и автоматически переживать повторно все наиболее приятные моменты вашей теперешней жизни. Прошлое, конечно же, вспоминать попросту не стоит, вы открываете дверку в новый этап своей жизни.
Даже если вам не хочется никуда выходить, старайтесь больше времени проводить с друзьями. Веселая компания, смена деятельности и множество позитива – вот лучшие помощники в борьбе с любовной зависимостью.

Методики, применяемые психологами в борьбе с любовной зависимостью

Каждый третий пациент, обращающийся за помощью к психологу, пытается найти пути к избавлению от любовной зависимости. Эта проблема совершенно не нова, поэтому специалисты широко применяют на практике методики, разработанные великими учеными, результативность которых действительно впечатляет.

Наиболее популярными методами избавления от любовной зависимости являются:

Методика деромантизации, предполагающая избавление человека от излишнего романтизма. Кроме того, рекомендуется сменить профессию хоть на время, испытав свои силы в качестве строителя, грузчика или швеи. Обычная рутина не оставит места романтике.
Методика логического осмысления предполагает объективную оценку преимуществ и недостатков такого чувства как любовь. Скорее всего, у вашего любимого человека есть множество недостатков, на которые вы попросту закрывали глаза. Не редко определенные поступки причиняли вам боль. Так почему же вы раньше не обращали на них внимание?
Многие советуют воспользоваться методом Пастера, который был твердо убежден, что избавиться от любовной зависимости можно только с помощью нового любовного приключения, новой влюбленности.
Методика экстраполяции требует глубокого анализа. Стоит только попытаться представить, как будет ваш предмет вожделения спустя десять или двадцать лет, будет ли он столь же идеальным, как вам кажется сейчас? Скорее всего, нет.

Поверьте, избавившись от любовной зависимости, вы почувствуете себя легко и непринужденно, вам определенно станет легче дышать. Не бойтесь избавиться от этого тягостного груза, поверьте, жизнь полна приятных неожиданностей!