Танцевальные направления XXI века

Танец – это не просто развлечение или спорт, а социальное явление, позволяющее заводить новые знакомства, совершенствовать своё тело и быть в курсе современных музыкальных тенденций. Танцы объединяют тысячи людей, помогают снять напряжение и являются хорошей физической тренировкой.

Во время танца важно чувствовать музыку и партнёра, если двигаетесь в паре. Движения создают историю, за которой интересно наблюдать. Танцевать можно где угодно, многие предприниматели по всему миру сдают помещения под чемпионаты и соревнования по танцам. Например, в Москве аренда танцевального зала может обойтись недорого, главное – потратить на поиски немного времени.

Европа и Латинская Америка

Страсть латиноамериканских танцев держит популярность этого стиля в топе уже многие десятилетия. Зажигательные ритмы захватывают и подчиняют себе, а искусность в этом направлении становится обязательной для всех. Зажигательные мелодии сальсы, чувственные движения танго, романтичная стилистика хастла гипнотизируют, порождают желание слиться с музыкой и полностью отдаться танцу. Не нужно сдерживать себя, ведь движения в быстром ритме – это отличная кардиотренировка и реальная возможность не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, рук, спины и пресса.

Классический набор европейских танцевальных направлений возвращают во времена пышных кринолинов и изысканных манер. Очень часто современники устраивают тематические балы, где можно окунуться в атмосферу аристократических танцевальных вечеров. Для уверенности на таких мероприятиях заранее стоит посетить мастер-классы по фигурным вальсам, полькам и кадрилям.

Все направления классических и современных танцев представлены в школе танцев на Белорусской. Здесь можно не только научиться танцевать, но и поддерживать тело в форме с помощью фитнеса, йоги и оздоровительных практик.

Pole dance: мифы и факты

Начиная с 2000-х, танцы на пилоне приобретают новое значение. Они перестают быть направленными на эротику, становятся настоящим, отдельным видом спорта. И хотя всё ещё пол дэнс сопровождается рядом мифов, но всё больше девушек тренируются танцевать на шесте.

Что нужно знать, если вы хотите заняться pole dance, но физическая подготовка на низком уровне:

• тренировки постепенно и равномерно развивают мускулатуру, улучшают растяжку, навсегда избавят от целлюлита;
• осанка станет ровнее, а фигура стройнее, походка будет грациозной и плавной;
• вас обучат правильно дышать во время тренировки, что поможет насытить кислородом ткани, улучшит метаболизм, сделает кожу упругой;
• занятия развивают выносливость и тренируют сердечно-сосудистую систему;
• тренировки улучшают кровообращение в органах малого таза, это положительно сказывается на женском здоровье;
• регулярные физические нагрузки способствуют расслаблению нервной системы, что поможет ей противостоять стрессам повседневной жизни.

Форма одежды для пол дэнса должна быть открытой и удобной. Короткие шорты и топ подойдут. Во избежание скольжения нужно пользоваться специальными средствами сцепления. Волосы можно собрать в хвост, косу или оставить распущенными – во время упражнений на пилоне они будут красиво развеваться. Главное – не отвлекаться на любование собой в зеркале и не пропускать указания и рекомендации тренера.

Пол дэнс — это трудно, но если есть мотивация и терпение добиться первых результатов, вознаграждение будет королевским: прекрасная фигура и крепкое здоровье.