Как избавиться от двойного подбородка

В обществе есть мнение, что все лишние складки на теле появляются от избыточного веса. Но это не так. Эта проблема может быть у молодого поколения и у худощавых людей. Она появляется не только от лишних калорий, но и от вредных привычек (например, спать на мягких подушках, читать в постели), а также от неправильной осанки, т. е. когда ослаблены мышцы, которые держат жировой слой на подбородке.

Что поможет избавиться от второго подбородка.

В наше время существует большое количество упражнений, как избавиться от двойного подбородка. Для наилучшего результата упражнения нужно выполнять каждый день в течение 10-15 минут.

• Нужно сесть за стол и опереться от него локтями, а подбородок положите на руки. Затем руками поднимайте подбородок вверх. После этого с помощью подбородка вам нужно опустить руки вниз. Если вы все правильно сделали, то отводя руки вниз, ощутите их сопротивление;

• Вам нужно свободно свесить голову на грудь. Потом кругообразным движением поднимите ее влево, затем поставьте голову в начальное положение. Все движения должны быть свободными, а голова падать от собственного веса. Также можно делать круговые движения головой. Но при этом обязательно помните, что описывая круг, вы делаете вдох, а опуская голову – выдох;

• Заложите руки за шею, при этом сделав вдох. А повернув подбородок направо, потом налево, сделайте выдох. После этого одной рукой возьмитесь за подбородок и наклоните голову, а другую – заложите за шею. Сделайте вдох, с помощью руки поднимите голову, вытяните подбородок вперед и выдохните. Старайтесь как можно дольше делать выдох;

• Вам нужно лечь так, чтобы голова свободно свисала. Поднимайте и опускайте голову медленно. Помните, что помогать руками нельзя.

Домашний массаж против двойного подбородка.

Существует еще один помощник для того, чтобы избавиться от двойного подбородка – это массаж, который очень легко делать в домашних условиях. Для этого вам нужно закатать махровое полотенце, намочить его в холодной воде (можно добавить пару капель уксуса), а затем положить его под подбородок. Натяните обеими руками концы полотенца так, чтобы середина его ударила по подбородку. Другой вариант: вам нужно придерживать одной рукой кожу за ухом, а другую руку положите под подбородок и тяните по направлению к второму уху. Затем сделайте то же самое с другой стороной. Также можно делать компрессы: одну минуту с холодной водой, другую – с горячей.

Осанка и двойной подбородок.

Правильная осанка – это еще один ключ в деле по уменьшению подбородка. Вам нужно сидеть ровно и удерживать подбородок приподнятым. Если вы больше проводите времени стоя, то не забывайте выпрямить спину, втянуть живот и как следствие этого у вас будет правильное положение шеи и головы.