Все материалы на сайте носят информационный характер.
Необходима консультация специалиста.
Отправить проблему

Как избавиться от аэрофобии

Вам страшно взлетать на высоту, вы боитесь, даже если смотрите вниз с балкона третьего этажа, стараетесь не летать на самолетах, а передвигаться наземным транспортом? Что же, не сильно огорчайтесь, но у вас аэрофобия. Что означает это страх? Это страх полета, высоты, а страх — это простая психология. Как возникает такой страх? Причиной может стать то, что ваша мама при беременности пережила волнение в воздухе; увидела фильм или репортаж новостей, который ее затронул, о катастрофе в воздухе и пр. Фобия может возникнуть и без участия когда-то в этом ваших родителей, а просто потому, что вы сами эмоционально на что-то среагировали и теперь у вас появился страх. Для кого-то аэрофобия — это только косвенная болезнь. Например, если у вас геморрой, то перелёта вы боитесь ввиду риска обострения. Будет полезным прочитать статью «Как избавиться от геморроя» перед полетом за несколько дней или недель.

Как избавиться от аэрофобии.

Итак, учитывая, что аэрофобия – это психологическая проблема, то и бороться с ней необходимо с помощью правильного напутствия своей психики. Для начала вам важно правильно настроиться на перелет, хорошо, если вы летите не в одиночестве, а  в компании друзей, тогда вам будет проще расслабиться. Если лететь долго, то в самолете можно даже вздремнуть.

В любом случае возьмите успокаивающую музыку, наушники и повязку для сна, все это поможет вам отвлечься и представить, что вы просто лежите дома на своем диване. Если настроиться на позитив и общение, то и полет можно вовсе не заметить, особенно если заранее настроить себя на то, что сегодня будет самые спокойный, легкий и благополучный перелет за всю историю работы всех авиакомпаний. Существует и медицинское решение избавления от аэрофобии, даже если у вас горящая путевка в жаркую страну, то вы сразу же можете начать принимать приписанное специалистом успокоительное, которое вам поможет успокоиться перед предстоящим перелетом. Если вы займете себя во время полета чем-то интересным, то вас это так же может спасти от аэрофобии, хотя бы на время. Возьмите пару книг или интересный журнал, сканворд, тетрис или что-то в этом роде, тогда увлеченно занимаясь любимым делом, вы не заметите, как пролетит несколько часов, и вы окажетесь в месте назначения. Можно настроиться на то, что вам удастся сделать несколько отличных фотографий, особенно, если вы – фотограф. Тогда вам будет просто необходимо взлететь ввысь, это ваша профессия, можно сделать много снимкой тех людей с которыми вы познакомитесь во время перелёта, это тоже хорошо отвлечет вас.

Если укачивает при перелёте.

Многие к аэрофобии относят и укачивание в воздухе, однако, это совсем не так, это другое заболевание, и уже не психологическое, а координационное. Так вот, если вы страдаете морской болезнью, которая распространяется и на перелёты, то вам нужно запастись пилюлями от тошноты. Помочь могут простые леденцы с ментолом без сахара. Так же помните, что меньше ощущается турбулентность в середине салона, так что при покупке билета на самолет, попросите места где-нибудь посередине.