Как избавиться от целлюлита на животе

Целлюлит на животе проявляется в виде жировых складок, от появления которых у каждой девушки или женщины возникает панический ужас и негодование. И вот тут-то и начинается суматоха в поисках ответа на вопрос, как избавиться от целлюлита на животе и возможно ли это вообще. Успокойтесь, милые дамы, это возможно даже в домашних условиях. Только борьба со складками будет эффективной лишь в случае регулярного выполнения совсем несложных советов и рекомендаций! Начнем борьбу!?

Как избавиться от целлюлита на животе: упражнения – нет целлюлиту!

Целлюлит на животе отравляет жизнь, портя настроение, с этими ужасными складками даже мечтать не стоит об открытом купальнике или облегающем платье. Впрочем, закрытый купальник также не сможет скрыть целлюлит на животе. Что же делать? Ответ прост – упражнения! Как избавиться от целлюлита на животе с помощью упражнений:

1. Лягте на спину, закиньте руки за голову и крепко прижмите к полу поясницу. Далее поднимайте лопатки вверх, внимательно наблюдая, чтобы локти при этом находились в разных сторонах. Как только вы отовретесь лопатками от пола, задержитесь в таком положении секунд на 5-7 и плавно опускайтесь вниз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч, немного согнув в коленях ноги. Следите за тем, чтобы носки смотрели в разные стороны друг от друга. Руки должны находиться на уровне груди. Разведите руки в разные стороны. Повернитесь сначала влево, за руками опускаясь вниз, далее, то же самое проделайте вправо. Чередуйте «скручивания». Для лучшего эффекта нужно сделать не менее 15 раз наклонов в каждую сторону.
3. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поверните таз так, чтобы ноги и руки, которые должны находиться за головой смотрели в другую сторону от него, но друг на друга. Тянитесь ногами и руками друг к другу, следите за тем, чтобы плечи были расправлены, а таз находился от них в другой стороне. Как только вы максимально приблизите ноги и руки, задержитесь в этом положении, затем плавно вернитесь в исходную позицию и повторите то же самое, только уже в другую сторону. Обратите внимание, это упражнение следует делать медленно, плавно в количестве 15-20 раз на каждую сторону.

Как избавиться от целлюлита на животе: секрет в правильном питании!

Любая проблема, связанная с кожей, кроется в работе внутренних органов организма и целлюлит не является исключением. Поэтому, перед тем, как начинать делать упражнения, обратите особое внимание на свое питание и образ жизни в целом. Алкоголь, курение, слишком жирная пища и большое ежедневное употребление кофе и сладкого ведет к нарушению обмена веществ, в результате чего и появляется ненавистная «апельсиновая корочка».

Кроме того, все эти продукты задерживают шлаки, соли, воду и токсины в организме, что сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье! Поэтому сядьте на здоровую диету. Это подразумевает под собой полностью здоровую пищу. Здесь следует обратить внимание на то, что голодать не нужно! Готовьте продукты на пару или в духовке. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов, куриного филе и круп.

Не забывайте все это совмещать с регулярным применением антицеллюлитных скрабов, кремов и лосьонов. Три раза в неделю делайте обертывания и не забывайте про ежедневный разогревающий массаж. Если вы будете выполнять все рекомендации, то очень скоро ваш живот обретет упругость, эластичность и красоту, а вы навсегда забудете об этих отвратительных целлюлитных складках!