Как полезно эфирное масло для здоровья
Использование эфирных масел может существенно укрепить ваше здоровье, улучшить психическое состояние, вернуть бодрость духа и подарить хорошее настроение. Существуют самые разнообразные способы применения масел.
Методики по использованию эфирных масел.
Самым распространенным методом является осуществление ароматизации воздуха с помощью аромалампы или аромакурительницы. Ароматерапия направлена в основном на психоэмоциональную коррекцию. Для снятия переутомления подойдут эфирные масла апельсина, мяты, лимона, ладана, апельсина, эвкалипта, грейпфрута. Снять раздражение можно с помощью аромат кедра или герани. Запахи лаванды, иланг-иланга повысят настроения, а стресс снимут лаванда или розмарин. Избавиться от навязчивых страхов поможет аромат герани. Имбирь, кипарис, кедр, мелисса повышают ясность ума. Сосна, чайное дерево, лимон, шалфей помогают сконцентрироваться.
Для быстрого лечения заболеваний органов дыхания можно проводить ингаляции с эфирными маслами. Кашель хорошо излечивают эфирные масла чабреца, розмарина, можжевельника, сосны, кедра, аниса. При насморке можно добавить при ингаляции всего несколько капель герани, имбиря, бергамота, лимона.
При болях в горле, воспалении полости рта или десен оказывают хорошую и быструю помощь полоскания, при которых на стакан теплой воды или содового раствора добавляется от 1 до 4 капель масла. Это может быть ромашка, мята, сосна, лимон, бергамот, герань, эвкалипт или розмарин. Вернуть охрипший голос можно эфирными маслами гвоздики, ели, лаванды, мелиссы, можжевельника. Воспаление десен хорошо снимается полосканием с добавлением мандарина, грейпфрута, гвоздики, можжевельника, тысячелистника.
Эфирные масла вы можете также добавлять и в ароматические ванны для рук, ног или в общие ванны. Общая ванна быстро снимает как общее возбуждение, так и переутомление, повышает настроение, улучшает самочувствие. Возбуждение хорошо снимается с помощью ванны с добавление эфирного масла ладана, или розы, или герани. Понизить давление поможет ваниль, фенхель, иссоп, майоран, лаванда, повысить его – чабрец, шалфей, вербена, корица.
Избавиться от ежедневной усталости ног можно с помощью ножных ванн, в которые следует прибавить немного эфирного масла эвкалипта, розмарина. Хорошим снотворным станет ножная ванна с добавлением лаванды. При вывихах суставов можно делать компрессы с добавлением лаванды, мяты, чайного дерева.
Эфирные масла наносят на тело и при массаже, при этом их разбавляют, смешивая с маслом-основой, и хранят потом в холодильнике. Можно капнуть в тоники и маски для лица несколько капель эфирного масла. Эфирное масло бергамота при этом помогает избавиться от угревых высыпаний. Для ухода за волосами и возвращения их здорового блеска будет полезно добавление эфирных масел в шампуни. Для сухих волос подойдет апельсин, иланг-иланг, мандарин, сандаловое масло, для жирных – чабрец, лимон, кипарис, мелисса.
Когда не рекомендуется применять эфирные масла
Стоит убедиться перед использованием эфирных масел, что у вас нет на них аллергии. Нельзя наносить средства с эфирными маслами на участки тела, которые открыты прямым солнечным лучам. Также крайне осторожно надо прибегать к способом ароматерапии при беременности. В период кормления грудью от эфирных масел тоже желательно отказаться. Будьте аккуратны, если у вас чувствительная и нежная кожа.
