Как избавиться от навязчивых страхов

Как же появляются навязчивые страхи? Сначала возникает одна крошечная мысль, даже можно сказать, жалкая, но неукоснительно несущая в себе какой-то ужас, загвоздку. И эта полу-мысль обрастает огромным числом переживаний, эмоций, когда мы полностью погружаемся в нее. Она возрастает как снежный ком, следственно ее непременно надобно остановить, направив мышление в ином направлении.

Самое основное тут – заменить отрицательную назойливую мысль – положительной. Как это сделать – читайте дальше.

Формы навязчивых страхов.

Теперь стоит сказать об одной важной группе назойливых страхов, с которой совладать легче, чем с остальными. Отчего? Так как они связаны напрямую с нашими действиями, нашим грядущим, которое зависит только от нас. В эту небольшую группу входят боязнь грядущего, ужас того, что может внезапно случиться, ужас что-то сделать, ужас что-то узнать, боязнь последствий, ужас-сомнение о чем-то, исключительно связанном с близкими людьми. Безусловно, расправится с назойливыми мыслями о грядущем немножко легче, чем со старыми обидами прошлого, но также есть для этого весьма простая, но в тоже время результативная методология, помогающая заменить отрицательные мысли – положительными. Но сначала давайте еще немножко побеседуем о некоторых обстановках, которые содействуют происхождению и укреплению этих отрицательных мыслей.

Так все же, как избавиться от навязчивых страхов.

Дабы удостовериться, что за вашими страхами и переживаниями спрятан жалкий повод – посмотрите наблюдательно, помогает ли вашему назойливому страху одна из 2-х обстановок:

• А) Много свободного времени либо непрерывное нахождение дома, а также примерно полная умственная незанятость;

либо

• Б) Непрерывный стресс – огромная занятость, исключительно рабочими вопросами, с бесконечным недосыпанием, бессонницей, усталостью.

Если Вы последуете всем этим советам, интенсивность назойливых страхов станет на много меньше, а также вероятно, что они пропадут вовсе. Но, дабы избавиться от них полностью, советую Вам воспользоваться одной увлекательной методологией, весьма примитивной в использовании, но в тоже время результативной. Записываем свою задачу-ужас-опасение на листе бумаги. Это главный момент, потому что свои эмоции необходимо уметь выплескивать, дабы потом исследовать их скептически и увидеть, что причин для беспокойства вовсе нет. На втором листе записываем положительную формулировку того состояния, которое мы хотим получить взамен беспокойства, переживания, назойливого страха, то есть берем определенный курс на позитив и счастливое самочувствие. Скажем. Я опасаюсь узнать, что супруг меня не любит. Записываем это на одном листе, а на ином пишем, что он нас любит, и как выражает свою любовь.