Как получить пользу от йоги для женщин
Старец с длинной бородой в неизменной позе лотоса, восседающий вблизи древнего храма – именно так в нашем представлении выглядит йог. В этом, несомненно, есть доля правды, но современная йога – ушла далеко вперед по широте охвата масс людей. Ею занимаются и мужчины, и женщины, и даже дети в разных странах мира. Как известно, йога требует определенной гибкости и подвижности, и именно женское тело обладает таким качеством в большей мере.
Чем же полезна йога для женщин?
Каждый человек выбирает для себя подходящий вид спорта или занятия физической культурой. Женщины, особенно работающие и занятые, чаще интересуются теми видами, которые дают ей определенную поддержку своей физической формы и позволяют чувствовать себя бодрой и подтянутой. Поэтому многие в настоящее время выбирают именно йогу, именно она очень хорошо укрепляет мышцы тела, придает гибкость, стройность и изящность телу.
Занятия йогой оказывают оздоровительный эффект на организм в целом, придают телу легкость и силу. Йога для женщины стимулирует деятельность различных внутренних органов – пищеварения, дыхания. С ее помощью многие добиваются стойкого похудания, а существующая йога для беременных позволяет укрепить определенные группы мышц, необходимые для родов. Как таковой йоги именно для женщин не выделяют, но подобная йога имеет ряд отличий от мужской, в частности практика имеет особенности.
Стиль «женской йоги» мягче, чем мужской, занятия йогой требуют от женщин большего самоконтроля и собранности. При этом важным является то, что йога – это не спорт, где надо бегать, прыгать, интенсивно физически нагружаться. Плавные, вдумчивые и неторопливые движения – это именно то, что позволит вам быть в гармонии с самим собой и своим телом. При этом, если вы по каким-либо причинам прекратите занятия йогой на определенной время, то это не приведем к набору лишнего веса, что также важно.
Что дадут вам постоянные занятия йогой?
Йога – это наука умения владеть как своим телом, так и эмоциями. Именно поэтому она так полезна в наше время стрессов, загруженности, плохой экологии. Постоянно занимаясь йогой, вы приобретете спокойствие, умение владеть своими эмоциями в стрессовых ситуациях, а также увеличите свою работоспособность, сопротивляемость усталости и многим заболеваниям.
Йога имеет ряд направлений – к примеру, кундалини-йога очень подойдет тем женщинам, которые эмоционально напряжены, порабощены тревожными мыслями. Это направление поможет им расслабиться и успокоиться. Важной частью кундалини-йоги является релаксация – медитация, дыхательные упражнения, мантры. Даосская йога – освобождает в женщине скрытую энергию и раскрепощает ее, пробуждая чувства.
Но йога – это лишь инструмент, с помощью которого вы сможете достичь желаемого, все зависит только от вас. Наберитесь терпения, за один шаг, одно занятие – вы не заметите изменений! Только регулярные занятия йогой, ваше упорство и желание, работа над собой – не пройдут зря, и вы заметите первые положительные результаты.
Йога зародилась много веков назад и то, что она до сих пор актуальна и многие следуют ей, выбирая подходящие направления именно для себя, лучшее свидетельство ее несомненно полезного влияния на организм как женщин, так и мужчин.
