Как повысить давление
Достаточно важным считается вопрос о том, как повысить давление для людей, обладающих пониженным сосудистым тонусом. Гипотоники (именно так называют людей, страдающих данной болезнью) достаточно часто склоны чувствовать головокружение, пребывают в состоянии постоянной апатии, имеют плохую работоспособность. Порою с ними случаются даже обмороки.
Естественно, им нужно повышать показатели давления, для чего существуют различные методы. Вам следует знать о нескольких, чтобы выбрать оптимальный вариант из них.
Содержание
Несколько способов
Хорошим способом будет зеленый чай – его постарайтесь сделать покрепче. Он взбадривает, как кофе, но в отличие от него нет никаких сердечных нагрузок. Поможет также шоколад, в котором содержится много какао. Причем наряду с давлением уменьшается общее содержание сахара, а потому шоколад прекрасно все восполняет. Или же шоколад вы можете заменить горстью сухофруктов (те же финики подойдут или же чернослив). Неплохим вариантом еще будет мед – хватит нескольких ложек.
Постарайтесь устроить для себя контрастный душ, для чего чередуйте горячую воду, а также прохладную. Данная процедура тоже взбадривает, увеличивает показатели давления и оказывается великолепной тренировкой для сосудистой системы.
Скушайте какой-нибудь соленый продукт, вроде кусочка сыра, поскольку из-за соли тоже повышается артериальное давление. Или же налейте себе гранатовый сок. Некоторые специалисты утверждают, что для выше обозначенных целей сок, сделанный из граната, оказывается лучше чайного и кофейного напитка.
Массаж и акупунктура
Помогут еще и некоторые массажные процедуры. Например, быстрая растирка ног, которые следует массировать, начиная от лодыжек. Легко массажируется поясница, а также мышечные ткани живота. Помассажируйте также стопы, благодаря чему должны увеличиться скоростные показатели кровообращения. Массажисты еще пользуются массажем шеи, разгоняющим кровь.
На востоке издавна пользуются преимуществами акупунктуры – давите на точку, находящуюся прямо снизу носа, удерживаете прижатый палец около минуты и расслабляете пальцы. Всего выполнить до 10 повторений. Другая точка расположена на внешней голени. Чтобы ее найти, приложите четыре пальца сверху кости голеностопа. Точка должна располагаться сверху указательного пальца. Еще одна точка находится на области живота. Для ее поиска кладете руку себе на живот, чтобы указательный палец располагался снизу пупка. Прямо под мизинцем и находится точка.
На затылке тоже имеется точка для акупунктуры. Кладете руку, чтобы мизинец трогал правое ухо, а четыре пальца кладется между ушными мочками. Что касается точки, она окажется прямо под указательным пальцем.
Даже аскорбинка может стать спасением от слишком низких показателей давления. Должны определенным образом помочь цитрусовые продукты. Рекомендуют, например, лимоны – в чистом виде или же сделать с ними крепкий чай.
Существует даже спокойное положение, воздействующее на организм таким образом, что давление повышается:
- Просто садитесь так, чтобы нижние конечности были выше головы.
- Продержитесь в подобной позиции примерно 10 минут.
Медицинские специалисты много хорошего говорят про настойку, делающуюся из корней женьшеня. Либо ее можно заменить настойкой из заманихи, лимонника. Все это без проблем приобретается в ближайшей аптеке, но такие настойки не рекомендуется пить при подготовке ко сну, иначе придется страдать от бессонницы. Еще можно выпить цитрамон (достаточно одной таблетки).
Повышение давления дома
Многие люди интересуются тем, как повысить давление дома без необходимости обращения к врачу. Оказывается, это возможно и существуют определенные процедуры, помогающие это делать и, по меньшей мере, стабилизирующие показатели.
Например, хорошим средством окажется курс, составленный из десятка процедур, когда проводится электрофорез и применяется кофеин. Конечно, лучше спросить физиотерапевта. Он может назначить гидромассаж, укрепляющий сосуды и нормализующий индексы. Примерно пару недель уделяется массажным процедурам в области шеи. После этого существенно улучшается общее кровообращение.
Методика фитотерапии тоже предлагает несколько хороших методов, нормализирующих нужные показатели. Не зря же к ней советуют все чаще прибегать. Около 30 грамм такой растительной культуры, как чертополох, оказывается достаточно, если преждевременно залить его парой стаканов с кипятком. Пить, правда, необходимо уже после остывания. Где-то четырежды в день хватит для начала. Или же берется 10 грамм такого растения, как бессмертник и заливается 20 миллилитрами кипятка. Пьется опять же в остывшем виде перед едой по несколько капель.
Есть еще такое растение, как розовая радиола. В аптеке можно приобрести ее настойку и тоже принимать пару раз в день перед употреблением пищи. Но курс лечения не следует слишком затягивать – больше одного месяца подряд пить данную настойку не желательно. Затем делаете перерыв где-то на несколько месяцев и возобновляете лечение.
Составные сборы
Еще отменным средством является составной сбор, состоящий из корня солодки, цикория, володушки, можжевельника и корней одуванчика. Берется пара ложек подобного сбора и заливается кипятком, после чего настаивается около 12 часов. Настойку, которая в результате получится, необходимо пить понемногу каждый день на протяжении месяца.
Другой полезный составной сбор включает в себя тысячелистник, корни солодки, почечуйный горец, рябину и боярышник. Снова берется пара ложек подобного сбора и заливается кипятком, после чего настаивается где-то 12 часов, а настойка, которая получится в итоге, выпивается понемногу на протяжении дня и так ежедневно в течение месяца.
Режим для гипотоника
Но помните, что не сможете справиться с постоянным низким давлением, если не поменяете свой жизненный образ, не откажетесь, возможно, от определенных привычек. В частности, рекомендуются физические нагрузки по утрам. Не ленитесь делать зарядку, хотя перегружать себя, конечно, не следует. Легкие упражнения помогают проснуться, способствуют улучшению кровообращения. Пусть они станут вашей хорошей привычкой – к тому же это полезно для всего организма в целом. Также по утрам советуется душ, который может быть контрастным или циркулярным.
Отдельное внимание необходимо уделять сну, поскольку спать человеку нужно, как минимум, до 9 часов каждые сутки. При этом должен соблюдаться постоянный режим, то есть ложиться и подниматься вы должны примерно в одно время. Это поддерживает биоритмы человека, но когда они регулярно нарушаются, может и давление оказаться повышенным и вообще начаться многие остальные проблемы со здоровьем.
Старайтесь пить, как можно больше воды, тем более, летом, когда жарко. Медицинские специалисты вообще рекомендуют употреблять полтора литра ежедневно. Сначала это может показаться слишком большим количеством для непривыкшего человека, но в скором времени организм привыкает и уже тяжело обойтись без воды. Если говорить о полезных продуктах, то налегайте на те, которые включают в себя разные витамины. Наряду с цитрусовыми, уже упоминавшимися ранее, советуются всевозможные ягоды, а также сухофрукты.
Не забывайте и не ленитесь чаще гулять на свежем воздухе. Люди, постоянно находящиеся в помещении (даже если оно проветривается) обычно всегда имеют те или иные проблемы со здоровьем. При возможности больше ходите пешком, посещайте бассейн, чтобы поплавать в зимнее время, и ходите на речку (озеро, море) в летний сезон.
Уже говорилось о пользе сборов. Не меньшей пользой обладают травяные чаи – например, те, которые выполнены из боярышника, пастушьей сумки, а также омелы. Достаточно одной ложки на стакан, после чего:
- все заливается кипятком;
- настаивается 12 часов;
- употребляется утром, прежде чем завтракать.
Даже поднимание с кровати должно быть правильным, если вы стараетесь узнать обо всех способах того, как повысить давление. Например, советуют это быстро не делать, а некоторое время еще оставаться в постели после пробуждения. Причем, вскакивать сразу не следует: сначала примите сидячее положение и только потом поднимайтесь
Как видите, все способы, связанные с повышением показателей давления, вполне реальны и осуществимы. Можете воспользоваться даже несколькими из них сразу. Все достаточно индивидуально, и если на кого-нибудь не подействует один метод, действенным окажется другой. Следите за состоянием своего организма и будьте всегда здоровы!
