Как следовать чайной диете

Весна на подходе. Скоро можно будет снять тяжелые пальто, зимние брюки и юбки, надеть изящные легкие платья и отправиться украшать собой мир. Если радостное весеннее настроение немного портит потяжелевшая за зиму фигура, то отчаиваться не стоит. Существует большое число монодиет, при помощи которых можно за короткий период избавиться от  нескольких килограммов. К такому способу экстренного похудения относится и чайная диета. Итак, как следовать чайной диете?

Избавляемся от лишнего веса с помощью чая

Чайная диета очень легка и проста, поскольку не требует соблюдения сложных предписаний. Главным ее условием является употребления примерно двух литров зеленого чая в сутки. Этот напиток помогает пищеварению, способствует  лучшему перевариванию и усваиванию пищи, улучшает функциональные возможности кишечника, выводит токсины.

Как и при остальных диетах в данном случае необходимо придерживаться общих правил: исключить употребление жирных, мучных продуктов, которые и являются причиной набора веса. Основными продуктами при соблюдении чайной диеты должны быть овощи, фрукты, отварное мясо, молоко и изделия из него. Злаковые можно употреблять раз в две недели. Это –  гречка, чечевица, рис. Данную диету можно соблюдать в течение месяца. Благодаря такому питанию вы сможете еженедельно расставаться с четырьмя-пятью килограммами.

Сомневаетесь в том, как следовать чайной диете? Не переживайте, большим плюсом этой диеты является удаление излишней жидкости из организма, что поможет избежать появления утренней отечности.

Правила употребления чая

Выпитый утром чай запускает ваш организм в работу, дарит бодрость и повышает настроение. Начиная интенсивно функционировать, кишечник производит чистку организма и способствует уменьшению содержания жировых клеток в сосудах и проблемных местах.

В результате употребления чая после обеда пища начинает лучше усваиваться и не «залеживается» в желудке. Однако необходимо помнить, что чай вредно пить во время обеда или сразу после него. Чаепитие нужно начинать через полчаса после еды.

Благодаря своим уникальным свойствам зеленый чай, выпитый вечером, даст возможность организму, не перенапрягаясь, усвоить ужин. Выпитый не позже 20-21 часа чай обеспечит крепкий и спокойный сон, а утреннее пробуждение будет легким и приятным.

Однако в вечернее время зеленый чай может стать причиной небольшой проблемы – некоторого усиления аппетита. Вам придется призвать на помощь свою силу воли, и не поддаться соблазну.

Примерный рацион для чайной диеты

Вот как следовать чайной диете: при соблюдении данной диеты на завтрак положена чашка чая, а также йогурт или творог пониженной жирности. Для второго завтрака предусмотрена чашка чая с двумя штуками несладкого сухого печенья. В обед чашку чая сопровождают отварное нежирное мясо, помидор либо яблоко. На полдник предлагаются низкокалорийные отварные или сырые овощи. Ужинаете овощным салатом с зеленым чаем.

В последующие дни творог можно заменять нежирным сыром, мясо – рыбой, иногда добавлять на обед немного риса, а на ужин – отварной картофель.

Полезные советы для соблюдения чайной диеты

Добиться желаемого результата  за короткий период помогут вам три несложных правила.

– Натощак чай употреблять не следует, только после еды.

– Для соблюдения диеты нельзя экономить на своем здоровье, поэтому чай должен быть высокого качества.

– Заканчивайте свою дневную активность чашечкой ароматного чая.

В любом начинаемом деле важную роль играют мотивация, положительный настрой и сила воли. Если вы будете контролировать свои инстинкты, постоянно следить за динамикой веса, то результаты очень скоро проявят себя!