Как согреть часто мерзнущие ноги
Каждому известна пословица о необходимости держать ноги в тепле, а голову в холоде. И действительно, всегда в первую очередь мерзнуть начинают именно нижние конечности. Но если ноги мерзнут постоянно, то это может послужить сигналом о проблемах со здоровьем. Кроме того необходимо брать на вооружение информацию о том, как согреть часто мерзнущие ноги.
Причины, по которым мерзнут ноги
То, что ноги начинают замерзать первыми, объясняется, прежде всего, объективными причинами, заключающимися в специфике строения тела. Сохранению тепла нам помогают мышцы и жировая ткань. Жира в зоне стоп нет вообще, а мышц крайне мало. Но кожная поверхность стоп, участвующая в процессе отдачи тепла, довольно велика. Именно по этим причинам колебания температуры, прежде всего, сказываются на стопах и хочется согреть ноги.
Часто виновницей замерзания ног является тесная обувь, которая ограничивает пальцы в движениях. Так что, при выборе обуви нужно обратить внимание не только на теплоту материала, из которого она изготовлена, но и на размер. Ботинки или сапоги не должны быть ни слишком узкими, ни чересчур тесными.
Но если с обувью все в порядке, то при постоянно мерзнущих ногах стоит призадуматься над своим здоровьем. Причиной этого неприятного явления могут стать проблемы сердечно-сосудистой системы, пониженная функция щитовидной железы, варикоз, сосудистые аномалии. Если ноги мерзли по причине заболевания, то избавление от него может привести к решению проблемы. Во время болезни чаще занимайтесь приготовлением витаминных салатов, это поможет организму быстрее выздороветь.
Как согреть мерзнущие ноги
Вы знаете, как согреть часто мерзнущие ноги? Замерзающие ноги может эффективно согреть спиртовой компресс. Для этого подошвенную часть хлопчатобумажных носков необходимо смочить в спирте. На разогретые в теплой воде и насухо вытертые ноги нужно надеть тонкие смоченные в спирте носки, а поверх них – шерстяные.
Необходимо отказаться от круглогодичного ношения слишком теплых носков. Излишне согревая, мы подвергаем ноги их замерзанию. Ноги необходимо закалять, а вот согреть ноги нужно в мороз.
Согреть ноги помогают ванны с добавлением эфирных масел и соли. Для этого в ванночку нужно налить теплую воду с добавлением двух столовых ложек морской соли и разбавленных в молоке 15 капель розмаринового масла. Такая ванночка служит прекрасным способом насытить подошвы необходимыми питательными веществами. Можно для этих целей использовать сухую горчицу.
Для того чтобы избавиться от проблемы мерзнущих ног, необходимо придерживаться общих правил и рекомендаций: отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. Никотин, алкоголь, стрессы, крепкий чай и кофе негативно влияют на состояние сосудов и, тем самым, вызывают замерзание конечностей человека. Эффективно помогает укрепление иммунной системы, чему способствует употребление имбирного чая с добавлением меда и лимона. Пить настой нужно перед сном и утром перед едой.
Верным способом того, как согреть часто мерзнущие ноги, является искусство управления собственным телом. Сокращение-расслабление мышц приводит к нормализации работы сосудов и предотвращению замерзания конечностей.
